朴素的柠檬盐烤脆皮虹鳟鱼(Oven Baked Rainbow Trout)

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食谱转自:https://avocadopesto.com/oven-baked-trout-gluten-free-dairy-free/ 依然是我喜欢的用料极少,没有额外卡路里的减脂增肌料理系列。

用料  

虹鳟鱼 1条
柠檬 1个
白葡萄酒 少许
大蒜 1瓣
橄榄油 2tbsp
适量
现磨黑胡椒 适量
Thyme(可选) 1枝

朴素的柠檬盐烤脆皮虹鳟鱼(Oven Baked Rainbow Trout)的做法  

  1. 烤箱预热400F。鱼清理干净后,用厨房纸擦干,并在每侧切3道切口。蒜,柠檬切片备用。

  2. 用盐、现磨黑胡椒和橄榄油,涂抹鱼的全身。把蒜片嵌入鱼身上的切口处,并在烤盘上、鱼肚子里和鱼身上铺柠檬片。(我在鱼肚子里还塞了一支百里香增添烤制时的风味。)有条件的话可静至半小时及以上。

  3. 烤盘上包锡纸,烤架上刷油,把柠檬片先铺在烤架上,然后放鱼,最后撒上一些白葡萄酒,送入烤箱烤15-20分钟后取出翻面,用broil档视鱼的大小,加烤5-10分钟直至鱼皮有些许焦脆感即可取出食用。

小贴士

我没有翻面,怕把鱼弄破相,我的鱼又比较大。烤20分钟直接broil档加了6-7分钟上色。建议也根据自己的实际情况决定是否需要翻面烤制。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-07-08 22:14:13
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