（生酮菜谱） 蒜香牛油烤蘑菇芦笋
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JoyJoychow
不是所有蔬菜都可以例入生酮饮食内，比如玉米，南瓜和胡萝卜这类尽量不要过多食用，蘑菇番茄和西葫芦是碳水含量极低的一种蔬菜，用到牛油蒜末烤香，既简单又百搭。
用料
（生酮菜谱） 蒜香牛油烤蘑菇芦笋的做法
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洗净，芦笋削尾剁成两段。蘑菇剔掉根部，蒜切末。烤炉180度预热20分钟
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加入调味，牛油橄榄油，入微波炉微微加热融化牛油，加入蒜末
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将芦笋和蘑菇均匀裹上牛油蒜末
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准备进烤炉烤13分钟
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这是我烤炉的选项，可以用作参考。展示15分钟，大概13分钟觉得足够熟提前拿出来来了。
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当时和我的猪扒一起烤作晚餐，省了洗锅的麻烦
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还剩3分钟的时候拿出来撒上了芝士，扭到200度继续烤。13分钟是非常足够的。
