【香肠鳕鱼包菜酱油炒饭🍛】超级好吃快手的减脂炒饭，含热量及营养素表！
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人做过这道菜
流苏软Q糖
清理冰箱的成果，真的超级很好吃！放上营养酵母粉更好吃！一定要放啊！！！热量和营养素在最后的小贴士！减脂也可以的很好呀！
用料
| 熟米饭 | 生重是35克我用的是藜麦和糙米 |
| 卷心菜（包菜，圆白菜）（切/撕小块） | 185克 |
| 香肠（切片） | 50克 |
| 鳕鱼 | 60克 |
| 营养酵母粉 | 15克 |
| 橄榄油 | 1小勺（我用了2克） |
| 酱油（我用的是海天的生抽） | 2勺 |
| 盐（看自己的口味决定是否要放） | 少许 |
【香肠鳕鱼包菜酱油炒饭🍛】超级好吃快手的减脂炒饭，含热量及营养素表！的做法
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平底锅加热，不用放油，煎香肠片，香肠自身会煎出来一些油脂，用小火大约一面3分钟左右
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香肠煎好成出来备用，锅里放入橄榄油，接着放入卷心菜，转大火炒蔫。
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放入两大勺酱油，接着放入解好冻的鳕鱼块，先不要急着翻动，等鳕鱼微微变色之后炒碎，与卷心菜翻炒均匀。
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最后放入煎好的香肠片和熟米饭，翻炒均匀，先尝尝味道再根据自己的口味放入适量盐，出锅！
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有营养酵母粉的一定要撒上！会好吃很多！如果实在没有也可以不放，根据自己的喜好放一些自己喜欢吃的酱料之类的！
小贴士
营养酵母粉我用的是Bragg的
热量：435千卡
蛋白质：33.7克
脂肪：14.9克
碳水化合物：41.6克
热量：435千卡
蛋白质：33.7克
脂肪：14.9克
碳水化合物：41.6克
