三明治们

蘑菇鸡蛋三明治
食材：炒蛋（鸡蛋➕牛奶➕盐）黄油炒、
           蘑菇➕洋葱（盐➕黑胡椒）橄榄油炒
面包：芝麻欧包

金枪鱼牛油果三明治
食材：蔬菜➕切片牛油果（撒盐和黑胡椒）➕金枪鱼（拌入玉米粒&美乃滋&酸奶）
面包：法式传统欧包

油渍彩椒、鸡蛋是开放三明治
食材：1、油渍彩椒（彩椒烤箱220度25分钟，密封冷却15分钟➕切条➕拌入盐、葡萄酒醋➕橄榄油、黑胡椒）
  2、半熟鸡蛋➕切片➕海盐、黑胡椒
面包：法式传统欧包

卷心菜三明治
食材：卷心菜切丝（2无糖酸奶➕1千岛酱➕1点蜂蜜）➕半熟鸡蛋切片
面包：绵绵吐司 ​​​

木瓜芝士三明治
食材：面包➕cream cheese➕木瓜
沙拉：牛油果➕番茄➕芝麻叶
酱汁：黄芥末➕苹果醋➕橄榄油➕盐➕胡椒
面包：无花果欧包（甜）

brie芝麻菜三明治
食材：欧包➕brie➕芝麻菜（盐胡椒橄榄油拌匀）
面包：芥末籽欧包（咸口三明治）

牛油果鲜虾三明治
食材：牛油果（压泥）➕白洋葱碎（2酸奶➕1美乃滋➕盐➕黑胡椒拌匀）➕鲜虾（水煮➕撒盐➕黑胡椒➕香草碎）                                                  沙拉：芝麻叶➕油渍小番茄
面包：法式传统欧包                                

牛油果水波蛋开放式三明治
食材：牛油果泥（牛油果压泥➕新鲜马苏里拉芝士球➕少许黑胡椒➕少许盐）
水波蛋（撒盐➕黑胡椒➕香草碎）                                              沙拉：油渍小番茄
面包：全麦吐司