低脂版猴头酥

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用料  

蛋黄 3个
3克
30克
玉米淀粉 30克
面粉 40克
植物油 适量
花生 芝麻 根据自己爱好

低脂版猴头酥的做法  

  1. 分离蛋黄

    低脂版猴头酥的做法 步骤1
  2. 花生芝麻烤熟 用微波炉 烤箱 锅都行
    花生去皮 擀面杖压碎

    低脂版猴头酥的做法 步骤2
  3. 蛋黄 盐 糖 玉米淀粉 面粉混合均匀
    喜欢酥酥口感的就玉米淀粉多一些 面粉少一些

    低脂版猴头酥的做法 步骤3
  4. 这是压碎的坚果 本人比较喜欢颗粒感 所以保留大块花生

    低脂版猴头酥的做法 步骤4
  5. 坚果碎混合面糊

    低脂版猴头酥的做法 步骤5
  6. 太粘手了可以沾点植物油再揉

    低脂版猴头酥的做法 步骤6
  7. 分成小剂子 进烤箱 175度 20分钟左右

    低脂版猴头酥的做法 步骤7
  8. 表面变色关闭烤箱 不要立即拿出来 闷一会防止里面没熟

    低脂版猴头酥的做法 步骤8

小贴士

1 因为蛋黄里面脂肪含量比蛋清多 只用蛋黄会有酥脆口感
2 糖盐比例根据自己口味调整 只喜欢甜的可以不放盐 喜欢椒盐味的还可以放花椒粉
3 喜欢硬一点的多放面粉 玉米淀粉量减少 喜欢酥的就多放玉米淀粉 面粉少一点 至于原理……我不记得了 自行百度……
4 这个是一个灵活度比较大的菜谱 大家自由发挥 毕竟每个人口味不一样
5 虽然说是低脂版 只是把油量减少了 但是里面糖含量还是很多的 想减肥的兄弟姐妹们少吃一点 毕竟没有什么东西是怎么吃都不会胖的
6 剩下来的蛋清可以做天使蛋糕什么的 蛋清的菜谱还是很多的 我做了芝麻薄饼
 

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该菜谱发布于 2019-07-10 22:21:09
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