王后全麦馒头

4 人做过这道菜
如果全国人民都吃全麦面粉,糖尿病人一定会减少50%不止,记得过去我们都吃粗粮的年代,你见识过几个糖尿病人。吃全麦面粉远离肥胖、便秘,健康生活从现在开始吧!

用料  

中筋面粉 250克
王后全麦面粉 150克
250克
酵母 3克
5克

王后全麦馒头的做法  

  1. 粉类混合,加水、酵母、糖揉成面团。喜欢的还可以加烤熟的核桃碎。一起发酵2倍大。我这个图是加了核桃碎的面团。

    王后全麦馒头的做法 步骤1
  2. 发酵最佳状态,手指插洞不回缩。

    王后全麦馒头的做法 步骤2
  3. 分割100g/个,揉圆后二发。

    王后全麦馒头的做法 步骤3
  4. 二发到二倍大。

    王后全麦馒头的做法 步骤4
  5. 轻触表面无阻力略回弹即可。

    王后全麦馒头的做法 步骤5
  6. 开水入锅蒸20分钟-25分钟。关火焖3分钟取出。这个图是加了核桃和红枣肉的馒头

    王后全麦馒头的做法 步骤6
  7. 全麦馒头出锅

    王后全麦馒头的做法 步骤7
  8. 这个是加了核桃的全麦核桃馒头。

    王后全麦馒头的做法 步骤8
  9. 口感扎实,麦香浓郁,营养又健康的全麦馒头OK。

    王后全麦馒头的做法 步骤9
  10. 包子也可以的。

    王后全麦馒头的做法 步骤10

小贴士

发酵不要过头,发过头的面团手指插洞就塌了。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

王后全麦馒头相关分类

该菜谱发布于 2019-07-11 16:15:58
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王后全麦馒头的答疑

  • 陈大露呀  2019-07-18  
    0
    第一次发酵和第二次发酵分别是多少时间呢?
    作者回复 2019-07-21  
    室温发酵,看状态。时间不固定。

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