夏日清风Ratatouille 普罗旺斯炖菜

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夏天的味道~Ratatouille(普罗旺斯炖时蔬):这个词源于奥克西坦语的Ratatolha,意为吃剩的食物,原本是穷农户家的一道救急的农家料理,把家里剩下的食材全部放在一起煮了饱腹。没想到在物质及其丰富的今天竟成了一道美味的健康餐:它没有一定的配方,使用新鲜的食材,不加一滴水,靠食材本身的水份和味道,再加上普罗旺斯的香草调味就是一道美味。我推崇健康但更要享受生活,所以在众多不同,但大同小异的纯素做法上加了我的最爱元素……

用料  

西葫芦 两个
茄子🍆 一个
红甜椒🌶️ 一个
黄甜椒 一个
番茄🍅 三个
洋葱 三个
肉末 300克
适量
黑胡椒碎 适量
辣椒蒜粉 适量
普罗旺斯香草 适量
橄榄油 2勺

夏日清风Ratatouille 普罗旺斯炖菜的做法  

  1. 菜园里的西葫芦一下子结了好多个;

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  2. 番茄🍅也要熟了;

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  3. 加上茄子、彩色甜椒就可以开做了;

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  4. 洋葱切块;

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  5. 红、黄甜椒切块;

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  6. 西葫芦切片;

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  7. 茄子🍆切片,撒上粗盐;

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  8. 锅里倒油;

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  9. 倒入洋葱煸炒出香味;

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  10. 肉末掰成小块,炒香;

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  11. 放入茄片;

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  12. 炒软茄片后撒黑胡椒碎;

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  13. 加入甜椒;

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  14. 炒软;

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  15. 加入西葫芦炒匀;

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  16. 加入普罗旺斯香草碎;

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  17. 普罗旺斯香草;

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  18. 番茄🍅洗净,底部划十字放入开水,去皮切块;

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  19. 放进去煮软;

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  20. 最后加入辣椒蒜粉调味,当然也可以用新鲜的蒜,那就要最开始下洋葱时放进去;

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  21. 收浓汤汁即可上桌啦!

    夏日清风Ratatouille          普罗旺斯炖菜的做法 步骤21
  22. 可以配土豆,但是尝试过了还是觉得和米饭🍚才是绝配……

    夏日清风Ratatouille          普罗旺斯炖菜的做法 步骤22

小贴士

这道菜做起来需要一些耐心,一步一步来。

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

全部7个作品

 
该菜谱发布于 2019-07-11 19:02:14
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