低卡番茄西兰花虾仁意面
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人做过这道菜
草皮不是皮草
存个档，自己做饭好幸福，健康低热量还能吃的饱饱的，今天定个小目标，先中一个亿吧
用料
低卡番茄西兰花虾仁意面的做法
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虾仁提前处理好，用料酒+胡椒粉浸泡备用
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热锅倒适量橄榄油，煸香蒜粒，倒入切好的番茄，炒出水后加小半碗水焖煮
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开始煮意面，比说明时间短1-2分钟，煮的差不多的时候可以把虾仁和西兰花一起焯水烫熟，捞出备用
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锅里倒入西兰花和虾仁，加入罗勒叶和黑胡椒，一起翻炒收汁
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最后倒入意面，继续翻炒
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出锅后可以再撒点黑胡椒
小贴士
1⃣️虽然没有盐等调料，但是也很香
2⃣️蒜一定要炒香，特别重要
3⃣️菜和面都只是一个参考量，我饭量小，干意面基本20g，煮熟后可能50g，正常饭量干意面最好50g
2⃣️蒜一定要炒香，特别重要
3⃣️菜和面都只是一个参考量，我饭量小，干意面基本20g，煮熟后可能50g，正常饭量干意面最好50g
