准备前期食材,蔬菜随心情,除了我准备的这些,菠菜莴笋金针菇都可以用。
尖椒或者青椒切丝,西红柿切丁,香菇切片,豆芽洗净沥干水分。家中必备小葱切点花,或者洋葱切点丝~
起锅烧油,油要热到微微冒烟,下鸡蛋划炒,这样的鸡蛋出来香且不腥。也可以在鸡蛋液里放点生抽个几滴陈醋,都可以去腥。
调一个碗汁,半勺盐,半勺鸡精,两勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油。对于新手来说,提前调个汁比到时候手忙脚乱的丢了这个落了那个好的多。
炒鸡蛋的锅不用洗,直接添油,爆香葱蒜。
魔芋面一定要过水洗去它那股碱水味儿,可以多过几遍。
锅里下蘑菇,翻炒几下。
然后依次尖椒,豆芽,西红柿,翻炒到西红柿微微出汤。
放魔芋面,翻炒几下,让魔芋面表面沾上西红柿,倒碗汁。
碗汁翻炒均匀,倒入鸡蛋,再翻炒两下,出锅装盘。
魔芋面的热量130大卡,炒鸡蛋100大卡,炒蔬菜39大卡,所以这么算来,是不是非常的格式呢?谁说减肥不能吃面?换个方式吃起来没问题!