减脂饺子馅（菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅）
7.5
综合评分
9
人做过这道菜
黄小邶
本人已经在减肥这条路上走了很久了，可惜美食太多，抵不住诱惑。哈哈
这次下定决心减肥啦~~（因为小邶要结婚啦啦啦啦）
小邶其实开始真正的减肥也有一个月的时间啦，靠着饮食和运动已经瘦了6斤了，减肥其实真的需要很大毅力，宝宝们不要放弃！把自己瘦下来，你也许会发现一切都会有所变化的~加油
这次下定决心减肥啦~~（因为小邶要结婚啦啦啦啦）
小邶其实开始真正的减肥也有一个月的时间啦，靠着饮食和运动已经瘦了6斤了，减肥其实真的需要很大毅力，宝宝们不要放弃！把自己瘦下来，你也许会发现一切都会有所变化的~加油
用料
减脂饺子馅（菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅）的做法
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首先，我们要准备食材😎
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把虾剁成小块块（小邶觉得虾仁不需要剁碎，这样吃起来才有感觉呀~）
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菠菜在沸水里涮一涮（像火锅涮菜一样🙄），然后盛出，沥干水分，再挤一挤挤出多余的水分，剁起来！
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鸡肉剁碎（有条件的可以用机器绞肉哈），再在里面加一个蛋清~
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把剩余的蛋黄和蛋在锅里焦熟，剁碎（要温柔点哈），原谅我忘记拍照哈
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黑木耳用温水泡开，也一样剁碎哈~（小邶剁的忘乎所以，所以又忘记拍照啦）
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然后把鸡胸肉、黑木耳、鸡蛋、菠菜放一起，在里面加入盐、料酒、酱油、耗油、香油、糖！搅拌起来！美味的菠菜鸡蛋虾仁鸡肉馅就完成啦~哈哈哈哈
