我的减脂餐
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人做过这道菜
之之的甜点栈
为了瘦身，配合饮食自制各种减脂餐，大多过下水加调料酱，特别快手
用料
我的减脂餐的做法
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今天主食蒸地瓜，贝贝南瓜各一个。
凉拌海带丝，鸡胸肉🐔虾🦐西兰花🥦玉米粒，芦笋，小西红柿🍅
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主食，地瓜
菜，凉拌黄瓜🥒海带丝，秋葵，紫甘蓝，鸡胸肉🐔虾🦐
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主食，地瓜，荞麦面
菜，鸡蛋🥚凉拌海带丝，秋葵，白菜
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主食，地瓜
菜，白菜，紫甘蓝，鸡胸肉🐔虾🦐
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香煎龙利鱼🐟
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魔芋丝，凉拌海带丝黄瓜🥒
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过水白菜，紫甘蓝
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主食，地瓜
菜，煎龙利鱼🐟紫甘蓝，西兰花🥦，海带，白菜，秋葵
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主食，荞麦面
菜，秋葵，白菜，西兰花🥦冬瓜，海带
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主食，魔芋丝
菜，虾🦐海带丝
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主食，地瓜，荞麦面
虾🦐，鸡胸肉
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主食，魔芋丝
菜，秋葵，黑木耳，虾🦐鸡胸肉🐔
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主食，贝贝南瓜，紫薯，玉米
菜，西兰花🥦秋葵，西红柿🍅，鸡蛋🥚
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主食，玉米
鸡蛋🥚黄瓜🥒火龙果
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主食，魔芋丝
菜，青瓜，海带
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地瓜紫薯鸡蛋🥚玉米
小贴士
全部过水烫熟，调味可加蚝油，生抽，黑胡椒酱，或撒上黑胡椒粉
