工作日午餐便当

1 人做过这道菜
封面是Asvel月兔红便当盒,很可爱!建一个菜谱记录下我的午餐便当。

用料  

主食 饭/粗粮/意面
肉食 提前做好
蔬菜 绿叶菜早上焯水
提前做好
水果 随便

工作日午餐便当的做法  

  1. 白米饭,泡椒乌鱼片,清炒高笋,甜青豆,紫菜蛋花汤,葡萄。

    工作日午餐便当的做法 步骤1
  2. 青豆鸡蛋土豆泥,孜然洋葱烤巴沙鱼,蒜香胡萝卜丝,番茄汤,蜜桃奶昔。

    工作日午餐便当的做法 步骤2
  3. 青豆饭,香菇乌骨鸡,清蒸茭白胡萝卜,有机橙汁,红提。

    工作日午餐便当的做法 步骤3
  4. 杂粮米团,洋葱炒猪肉,蒜香杏鲍菇,西兰花,番茄汤,黄桃(没拍)

    工作日午餐便当的做法 步骤4
  5. 杂粮饭,蚝油鸡腿肉,西兰花,青豆,猕猴桃,百香果柠檬蜜(泡水喝)

    工作日午餐便当的做法 步骤5
  6. 香煎馒头块,煎巴沙鱼片,焖豆角,葡萄

    工作日午餐便当的做法 步骤6
  7. 青豆饭,盐浸金枪鱼,南瓜片,炒茭白,哈密瓜

    工作日午餐便当的做法 步骤7
  8. 红豆饭(底下的),烤鸡腿,西葫芦饼,金针菇,,橙汁➕芒果冰,葡萄

    工作日午餐便当的做法 步骤8
  9. 一只(烤)番茄饭,巴沙鱼,杏鲍菇,柳橙芒果汁,哈密瓜。

    工作日午餐便当的做法 步骤9
  10. 杂粮饭,柠檬胡椒马鲛鱼(罐头),西兰花➕花生,凉拌杏鲍菇,无糖可可奶,火龙果。

    工作日午餐便当的做法 步骤10
  11. 杂粮饭(燕麦米真好吃),金枪鱼沙拉,胡萝卜丝➕香菜,几颗花生,哈密瓜,又带了一罐百香果蜂蜜酿。

    工作日午餐便当的做法 步骤11
  12. 回了趟老家,大姨给做的姜爆鸭打包回来(果然咸了)。没来得及做蔬菜,就随便弄了点杂菜(玉米青豆枸杞花生),还有香香的燕麦杂粮饭。水果是蟠桃+芒果冰。

    工作日午餐便当的做法 步骤12
  13. 紫菜玉米碜杂粮饭,什锦鸡丁,海米烩冬瓜,🍇

    工作日午餐便当的做法 步骤13
  14. 杂粮饭,黑椒去骨牛肋排,咸鸭蛋炒嫩南瓜丝,🍌。剩下的嫩南瓜芯不好刨丝,就打成糊做成小饼当早餐,打包了俩带去给同事尝尝。(好像咸了点呃)

    工作日午餐便当的做法 步骤14
  15. 周末做了一周的牛肉藕丸和香菜豆腐鸡胸饼,囤起来吃。香菇黄豆饭掺玉米碜,奇怪的搭配。再煮了点玉米粒和毛豆,西兰花浇生抽花椒油。

    工作日午餐便当的做法 步骤15
  16. 紫菜海米饭,鸡肉饼,牛肉丸,韭菜炒鸡蛋,西兰花。

    工作日午餐便当的做法 步骤16
  17. 第一次尝试干煸四季豆,铸铁锅储热性太好,越炒越起劲,结果就..有点糊。下次再做一次吧,这道菜需要很多耐心。杏鲍菇的调料换成了韩式甘蓝泡菜,有点甜味还不错,当然少不了我最爱的花椒油➕芝麻油➕日式酱油的组合。

    工作日午餐便当的做法 步骤17
  18. 杂蔬(胡萝卜玉米毛豆)➕紫菜虾米饭,牛肉末焖茄子,凉拌高笋。

    工作日午餐便当的做法 步骤18
  19. 红烧鸡好吃

    工作日午餐便当的做法 步骤19

小贴士

早上把肉食放冷藏室解冻,晚上提前做好装好冷藏。如果有绿叶菜建议早上现做。去盖微波炉叮三分钟。

参照这个菜谱,大家做出 79 作品

全部79个作品

 

工作日午餐便当相关分类

该菜谱发布于 2019-07-18 13:43:43
328 收藏


工作日午餐便当的答疑

登录查看全部2条答疑