早餐搭配记录
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目标: 从今天开始每天都要吃早餐💪💪💪
以下早餐搭配基本上10分钟以内都能完成，熟练之后能达到不超过5分钟，适合像我一样的懒人。
可能需要用到的厨房设备:
吐司机
咖啡机
手持打奶泡器
烤箱
微波炉
平底锅和灶台
冰箱
持续更新打卡
以下早餐搭配基本上10分钟以内都能完成，熟练之后能达到不超过5分钟，适合像我一样的懒人。
可能需要用到的厨房设备:
吐司机
咖啡机
手持打奶泡器
烤箱
微波炉
平底锅和灶台
冰箱
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用料
| 小米粥 | 1碗 |
| 全麦吐司/吐司 | 2-3片 |
| 松饼 | 2-3片 |
| 早餐水果麦片 | 20克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 早餐肉片 | 适量 |
| 各类水果 | 适量 |
| 各类蔬菜 | 适量 |
| 酸奶 | 1碗 |
| 牛奶 | 250ml |
| 咖啡 | 1杯 |
| 茶 | 1杯 |
| 黄油 | 适量 |
| 果酱 | 2勺 |
| 鱼子酱 | 适量 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
早餐搭配记录的做法
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牛油果一个➕美式炒蛋➕全麦吐司➕酸奶麦片
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西红柿芝麻菜烘蛋➕全麦吐司➕鸳鸯
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酸奶麦片➕肉桂卷➕地瓜糖水➕红茶
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汤圆➕培根芦笋煎蛋➕葡萄➕红茶
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全麦吐司➕煎蛋➕酸奶麦片➕西红柿➕黑咖
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蒜烤吐司两片➕煎蛋➕猕猴桃➕鸳鸯
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全麦吐司➕牛油果➕美式炒蛋➕鸳鸯
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蔬菜粥
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全麦吐司➕葡萄➕卡布奇诺
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全麦吐司➕西红柿黄瓜➕煎蛋➕酸奶燕麦➕黑咖
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卷心菜沙拉➕松饼➕奶咖➕果汁
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全麦吐司➕早餐肉片➕美式炒蛋➕果汁➕绿茶
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吐司➕早餐肉片➕酸奶燕麦➕香蕉➕水
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吐司➕早餐肉片➕香蕉➕果茶
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蛋煎吐司➕西红柿➕美式炒蛋➕酸奶燕麦➕果茶
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松饼➕小米粥➕罗勒西红柿➕榨菜
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吐司➕生菜肉片➕美式炒蛋➕香瓜➕罗勒西红柿➕红茶
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松饼➕美式炒蛋➕香瓜➕罗勒西红柿➕红茶
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吐司➕西红柿芝麻菜➕煎蛋➕酸奶燕麦➕奶咖
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20190719 吐司➕美式炒蛋➕早餐肉片➕西红柿➕酸奶燕麦➕红茶
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20190720/20190721 (日本の朝ごはん)：米饭➕煎三文鱼➕半熟溏心蛋➕味增汤➕渍物➕茶 稍微有点麻烦，但是吃得很满足！准备时间约20分钟，主要是煎鱼和做味增汤的时间，米饭溏心蛋和渍物都是前一晚准备好的。个人感觉比起日常的早饭更适合当周末的早午饭。
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20190722 红豆沙➕小点心➕牛油果➕茶
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20190730 吐司➕美式炒蛋➕姜撞奶➕冷泡奶咖
小贴士
1. 鸳鸯=黑咖➕红茶➕牛奶，比例1: 1: 1/3，可按自己口味酌情加糖和调整比例。
2. 粥/糖水/汤圆 都是前一天晚上做好放冷藏第二天早上起来微波炉加热的。
2. 粥/糖水/汤圆 都是前一天晚上做好放冷藏第二天早上起来微波炉加热的。
