🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）
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小茉莉n_n
这份减脂餐减脂餐应遵循低脂低油+粗粮替代主食的原则，从洗菜开始只需10分钟！好吃、好看、耐饿又快手的减脂餐！可以增加饱腹感，最重要的是让你瘦瘦瘦瘦瘦！
肉类：牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉、虾仁等。
蔬菜：菠菜、黄瓜、西兰花等。
主食：藜麦，糙米，土豆，红薯，南瓜等。
水果：桃子、梨子、香蕉、车厘子等。
补充蛋白质：鸡蛋白，牛油果，坚果等。
七分吃，三分练，在控制饮食的同时也要配合一些锻炼哦~
祝各位宝宝早日减脂成功～❤️
肉类：牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉、虾仁等。
蔬菜：菠菜、黄瓜、西兰花等。
主食：藜麦，糙米，土豆，红薯，南瓜等。
水果：桃子、梨子、香蕉、车厘子等。
补充蛋白质：鸡蛋白，牛油果，坚果等。
七分吃，三分练，在控制饮食的同时也要配合一些锻炼哦~
祝各位宝宝早日减脂成功～❤️
用料
🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）的做法
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Day1：西红柿烩玉米鸡丁，一份蚝油青菜～
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Day2：千张辣椒炒鸡丁，一份拍黄瓜～
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Day3：土豆金针菇炒鸡丁，一份蚝油青菜～
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Day4：三个蒸紫薯，玉米炒鸡丁，一份青菜～
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Day5：两个蒸紫薯，土豆炒虾仁，一份青菜～
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Day6：千张西红柿烩鸡丁一份蚝油青菜～
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Day7：黄瓜炒虾仁🍤，一份樱桃🍒～
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Day8：金针菇西红柿烩玉米鸡丁，一份蚝油青菜～
