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健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团

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安静的小角落的厨房  安静的小角落
一直都很爱吃饭团
自己做的肉松热量要比外面买的低很多
妥妥的高蛋白食物
白米饭中加入藜麦 低碳水高蛋白
适合减脂增肌的宝宝们食用

用料  

糯米 50克
藜麦 50克
肉松 30克
寿司粗 少许
黄瓜 一小截
胡萝卜 一小截
火腿肠 一小截根
海苔 半片

健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法  

  1. 蒸米饭，家里白米没有了。所以这次我用了糯米更加适合女生吃，补气血，嘻嘻。蒸好的藜麦饭晾凉备用

    健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法 步骤1

  2. 在藜麦饭中加入少许寿司醋。胡萝卜黄瓜火腿肠切成小丁，一起拌入藜麦饭。

    健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法 步骤2

  3. 团成自己喜欢的形状 配上海苔 可以吃啦

  4. 因为是减脂所以没有放入沙拉酱 不减脂的宝宝请随意

上传你做的健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团

 

健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团相关分类

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该菜谱发布于 2019-07-22 19:43:19
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