减脂餐

Name: 减脂餐
Ingredients: 1个鸡蛋; 1片生菜; 2个千禧果; 1片杂粮吐司; 适量芒果; 1/2瓶纯牛奶; 适量黑芝麻; 1根火腿肠; 5粒枸杞; 3颗扁桃仁

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肉肉酱饭

一起自律.做个精致的小瘦子.

用料

鸡蛋	1个
生菜	1片
千禧果	2个
杂粮吐司	1片
芒果	适量
纯牛奶	1/2瓶
黑芝麻	适量
火腿肠	1根
枸杞	5粒
扁桃仁	3颗

减脂餐的做法

做法：1️⃣电饭煲煮饭键蒸鸡蛋.喜欢溏心蛋6-7分钟.利用蒸蛋时间准备其他食材.
2️⃣纯牛奶和切好的芒果装入奶昔杯8秒后一杯香甜奶昔就完成了.

小贴士

3️⃣火腿肠一根不粘锅小伙慢煎4️⃣吐司可以根据口味选择.我这个是无糖杂粮吐司.吐司一片切半.蒸好的鸡蛋切半.所有食材摆盘.全程早餐10分钟不到.

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该菜谱发布于 2019-07-23 10:47:51

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