韩式辣炒八抓鱼足
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一人食，食好d。
荞麦面低脂
八抓鱼足蛋白质满满
低脂新菜单
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用料
韩式辣炒八抓鱼足的做法
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备料:八抓鱼足整只不切，大蒜压成蒜泥，大白菜切小片洗净，应该还要加洋葱，家里没洋葱就没放
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开水，下盐料酒姜片，稍微白灼一下八抓鱼足，我大概白灼了2分钟，不用煮太久，会硬。煮完后，准备冰水，放进冰水里，这一步是为了停止八抓鱼足内部继续加热，这样才会爽口
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白灼的时候调酱料，芝麻，白糖，蒜泥，韩式辣酱，酱油，加一点水搅拌准备着
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搅拌好的酱料
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热锅放油，姜蓉炒一下大白菜
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放入八抓鱼足，记得要隔干水
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放入酱料，翻炒，可以试一次味，稍微调一下。出锅前加小许香油就可以了
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煮了荞麦面拌着吃，味道棒棒哒
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