一天三餐的实用减肥菜谱
1
人做过这道菜
静紫_0n43
减肥不是绝食，减肥也要好好吃饭，我用减肥菜谱，坚持每天早中晚三餐，按时吃饭，21天减了十斤，而且精神气色都很好！
用料
一天三餐的实用减肥菜谱的做法
-
减肥早餐
-
减肥早餐
-
减肥中餐
-
减肥晚餐
-
减肥早餐
-
减肥中餐
-
减肥晚餐
-
减肥早餐
-
减肥中餐
-
减肥晚餐
-
减肥早餐
-
减肥中餐
-
减肥晚餐
-
减肥早餐
-
减肥中餐
-
减肥晚餐
-
减肥餐
-
减肥餐
-
减肥餐
-
减肥餐
-
减肥餐
-
减肥餐
-
减肥餐
-
减肥早餐
-
减肥晚餐
-
减肥早餐
-
减肥中餐
-
一天中减肥早
-
中
-
晚
-
一天减肥早
-
中
-
晚
-
一天减肥早
-
中
-
晚
-
减肥21天早餐
-
中餐
-
晚餐
小贴士
每天早餐：主食50克，蛋白质50克，蔬菜100克，水果100克。
每天中餐：主食50克，蛋白质50克，蔬菜200克。
每天晚餐：主食50克，蛋白质50克，或豆制品50克，蔬菜200克。
加餐：脱脂奶250克。
每天中餐：主食50克，蛋白质50克，蔬菜200克。
每天晚餐：主食50克，蛋白质50克，或豆制品50克，蔬菜200克。
加餐：脱脂奶250克。
