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早餐：甜面酱葱花煎蛋饼385kcal

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塔塔在厨房的厨房  塔塔在厨房
加入低脂牛奶的总
热量385kcal
碳水55g
脂肪8.5g
蛋白质23g

用料  

鸡蛋 2个
面粉 50g
葱花 少许
椰子油（可选） 少量润锅
辣椒酱/甜面酱 1tsp
----搭配低脂牛奶/拿铁/无糖豆浆 1杯 约230ml

早餐：甜面酱葱花煎蛋饼385kcal的做法  

  1. 鸡蛋加盐打匀，加面粉50g，少量水至粘稠，加入葱花搅拌。

  2. 平底锅入少量椰子油润锅，中火。倒入蛋液慢慢转动锅底，至蛋液成型。

  3. 根据口味加入 辣椒酱/甜面酱。

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早餐：甜面酱葱花煎蛋饼385kcal相关分类

早餐 酱 煎 饼
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该菜谱发布于 2019-07-24 09:19:09
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