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香煎鸡胸肉（少油版）

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乘风朝阳的厨房  乘风朝阳
最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！

用料  

鸡胸肉 1块
蚝油 一小勺
黑胡椒 适量
油 一丢丢

香煎鸡胸肉（少油版）的做法  

  1. 鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右

  2. 平底锅里刷一层油，先开大火先封住肉质，再小火煎至表面微焦，这样的口感比较香。一份好吃，少油，蛋白质丰富又饱腹的香煎鸡胸肉就做好啦！

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香煎鸡胸肉（少油版）相关分类

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该菜谱发布于 2019-07-25 12:09:24
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