减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡

0 人做过这道菜
减肥一年,前四个月减了30斤,剩下的8个月保持加继续减重,目标是110。
研究又顶包又好吃的减脂餐

用料  

鸡蛋 2个
芦笋 5根
生抽 2克
1克

减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的做法  

  1. 芦笋切小丁

    减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的做法 步骤1
  2. 把芦笋丁煮熟捞出

  3. 鸡蛋打散,加入芦笋丁,加盐,生抽拌匀

  4. 锅底刷油防粘,倒入蛋液,盖锅盖煎5分钟

  5. 完成

    减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的做法 步骤5
  6. 背面是这样

    减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的做法 步骤6

小贴士

简单健康减脂的美食,减肥终究要给自己建立一个良好的饮食习惯。
 

减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡相关分类

该菜谱发布于 2019-07-26 21:45:11
45 收藏


减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的答疑

关于减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的做法还有疑问? 登录提一个问题