健身党最爱–味增时蔬煮鸡胸
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人做过这道菜
檀香公子
健身最重要的就是减脂，增肌。每日三餐的配比:碳水，蛋白质，蔬菜都不能少。
这道菜充分的包含了优质蛋白，粗粮碳水和蔬菜，不论是搭配主食，还是直接作为饭菜合一来食用，都是很好的选择。
这道菜充分的包含了优质蛋白，粗粮碳水和蔬菜，不论是搭配主食，还是直接作为饭菜合一来食用，都是很好的选择。
用料
健身党最爱–味增时蔬煮鸡胸的做法
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鸡胸切丁，放入盐和料酒，腌制片刻。
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胡萝卜和山药削皮，切成寸断或者滚刀块，圆葱切块，圆白菜洗净，用手撕成片，备用。
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锅中倒入适量的水，放入胡萝卜和山药，烧开后，中火煮十五分钟。
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放入鸡胸肉和洋葱，用筷子划散，中火煮一分钟以后，放入圆白菜。
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将味增用水调开，倒入锅中，用汤勺搅拌均匀，煮一分钟，即可出锅。
小贴士
这道菜中的胡萝卜和山药也可以根据个人口味，换成土豆，南瓜，红薯，玉米。
圆白菜可以根据个人口味，换成任何绿叶青菜。
味增没什么要求，白的红的都可以。因为味增本来已经有咸味了，所以我没有再放盐。
圆白菜可以根据个人口味，换成任何绿叶青菜。
味增没什么要求，白的红的都可以。因为味增本来已经有咸味了，所以我没有再放盐。
