零失败的柠檬香煎比目鱼

7.4 综合评分
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今天教大家简单但超好吃的比目鱼,实际准备+煎制不超过15分钟,鳕鱼也适用这个方子哦。

简单的处理,缩短了味蕾响应食材的时间,也让食材得以保持原始风味。蜂蜜是提味的关键,柠檬则用来去腥增香,风味也不至过于单一,足以应对紧凑的时间和挑剔的舌头。

🐟烤箱:柏翠(主页🈶️团,别买贵了!)
🐟食材分量:一人份
🐟准备时间:15min
🐟难度指数:★

用料  

比目鱼 150g
半勺
蜂蜜 2勺
黑胡椒 1把
柠檬 1个
洋葱 1个
(鳕鱼同样适用)

零失败的柠檬香煎比目鱼的做法  

  1. 先把比目鱼取出解冻,准备腌鱼。
    海鱼一般都是买冰冻的。在选择时也有很多窍门啦,比如我就会优先选择带有“MSC生态标签”的海鲜。

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    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤1
  2. 先用水冲一下鱼,拿厨房纸擦干。
    然后淋上2勺蜂蜜、1勺柠檬汁。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤2
  3. 再加半勺盐、一点点黑胡椒。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤3
  4. 最后擦一点柠檬皮,增加香味。
    柠檬皮注意不要擦到白色部分,会苦。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤4
  5. 给鱼肉按摩一下,翻个面继续搓搓捏捏。
    静置大约30分钟(天气热的话,就盖个保鲜膜放冰箱)。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤5
  6. 洋葱切成圈(比较好煎啦),平底锅加热,挖一小块黄油化开(也可以用普通油啦),放入洋葱。
    等差不多变软了,就撒一点点盐,盛出备用。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤6
  7. 取出腌好的比目鱼,再挖一小块黄油在锅子里化开(黄油真的特别香啦)。然后把鱼丢进去,小火3分钟左右,煎至一面金黄。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤7
  8. 然后用锅铲轻轻翻面(用筷子容易垮掉的),把另一面也煎成金黄色。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤8
  9. 出锅盛碟,用剩余的柠檬再挤几滴汁在鱼肉上(注意用量,太多了会酸哦),配上煎洋葱,开动吧。

    零失败的柠檬香煎比目鱼的做法 步骤9

小贴士

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该菜谱发布于 2019-07-27 07:28:28
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