少油少糖健康燕麦饼干

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一般饼干都用黄油量比较多,糖也比较多
这款饼干只有少量油和少量糖
而且燕麦和芝麻也是健康食材
减肥人士的最佳零食

用料  

燕麦片 100克
坚果燕麦 30克
芝麻 50克
红糖 50克
低精面粉 100克
黄油 25克
红花油 25克(色拉油替代就可以)
50克

少油少糖健康燕麦饼干的做法  

  1. 100克的燕麦+30克的坚果燕麦混合

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤1
  2. 黄油25克+色拉油25克热水混合融化

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤2
  3. 燕麦里加进糖和芝麻以及面粉搅拌均匀

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤3
  4. 再加入黄油(这里需要用手一边搅拌一边用手捏才能混合均匀)

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤4
  5. 最后加入水(温水)50ml,不要一次倒入,分多次加入,能揉捏成球状即可

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤5
  6. 最后按压成这种小饼即可(我都用小秤称好大小差不多的面团,这样比较均匀)

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤6
  7. 180度预热烤箱,烤25分钟(如果饼比较厚建议加长烤的时间)

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤7
  8. 喜欢吃甜的可以再加点糖,吃起来脆脆的

    少油少糖健康燕麦饼干的做法 步骤8

小贴士

我看别的食谱里面还加入了奶粉,大家也可以加点
燕麦容易吸水
大家一定要分次加入
不要一下子倒入全部的水
 

少油少糖健康燕麦饼干相关分类

该菜谱发布于 2019-07-27 12:56:57
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少油少糖健康燕麦饼干的答疑

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