黑米5、燕麦5、核桃5、芝麻5、花生5、红枣3、水225
20克核桃烤熟、去皮、200克奶、3个红枣，破壁机粉碎。
芝麻5、核桃10、小米15、燕麦5、冰糖5、水200
红豆3、黄豆9、（燕麦、小米、藜麦）5、（核桃、花生、芝麻）8、红枣3、水250
玉米半根（大约50）、牛奶200、冰糖5
山药60、莲子6个、糯米5、冰糖8、水250
上传你做的破壁机早餐
涵涵-妈妈
