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无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞

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Polly92的厨房  Polly92
自己瞎捣鼓出来的一个超简单甜点 配料简单 用时短 没有添加糖但是甜味足够的减脂甜点

我是肉桂狂魔 超级无敌爱肉桂 肉桂粉和香蕉南瓜苹果都特别搭

用的是4寸的模具 刚好适合一个人早上吃 请自行斟酌用量啦

用料  

南瓜 120克
肉桂粉 适量
香蕉 半根
荞麦粉 20g 可替换成任意健康粉类如燕麦粉
玉米粉 20g 可替换成任意健康粉类如全麦粉黑麦粉
椰子油 5ml
香草精 几滴

无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法  

  1. 南瓜切块 放入微波炉中火5分钟 取出放凉后用汤勺捣成泥 加入玉米粉荞麦粉椰子油混合均匀 南瓜本身水分大 无需再加水

    无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法 步骤1

  2. 均匀铺在4寸派盘上 抹平表面

    无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法 步骤2

  3. 香蕉切片 铺在表面 我留了几块完整南瓜放在中间 比较丑 不要介意

    无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法 步骤3

  4. 撒上多多的肉桂粉 这是灵魂！

    无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法 步骤4

  5. 放入烤箱 180度20分钟 请根据自己的烤箱调节 我的烤箱很小

    无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法 步骤5

  6. 哒哒哒 享用美味早餐 非常饱腹却满足的一个早餐🥣 建议搭配不加奶的咖啡😎

    无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法 步骤6

小贴士

粉类可自行替换 我自己觉得差别不大
估计苹果也会很搭 下次试一下

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无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞相关分类

早餐 烘焙 甜品 微波炉 烤箱
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该菜谱发布于 2019-07-31 09:17:35
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