凉拌秋葵

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秋葵营养丰富,幼果中含有大量的粘滑汁液,具有特殊的香味。其汁液中混有果胶,牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维,在现代保健新观念中极为重视。凡经常食用它有健胃肠,滋补阴阳之功效。常吃秋葵有益健康,尤其是夏天吃,口感也是想当清爽!

用料  

秋葵 13根
朝天椒 7只
大蒜 4瓣
生抽 1大勺
白糖 5克
香油 5克
鸡精 1小勺
香葱 1棵

凉拌秋葵的做法  

  1. 准备食材:秋葵10多根、朝天椒7个(根据自己口味酌量)、大蒜4瓣

    凉拌秋葵的做法 步骤1
  2. 将朝天椒、大蒜、香葱叶切碎,(香葱可放可不放,完全不影响口感)

    凉拌秋葵的做法 步骤2
  3. 将洗干净的秋葵放开水中煮2分钟抄水

    凉拌秋葵的做法 步骤3
  4. 抄水后捞到冷水里过滤(这样吃的时候口感更清脆)

    凉拌秋葵的做法 步骤4
  5. 将尾部切掉。尖的那一端可切可不切,根据自己喜好,切掉会更美观。

    凉拌秋葵的做法 步骤5
  6. 用刀将秋葵从中间破开,便于凉拌汁入味。但不完全切到底,使两边依然在粘连,这样方便夹取。

    凉拌秋葵的做法 步骤6
  7. 将切好的秋葵朝同一方向逐个摆盘,将切好的蒜末、朝天椒末、葱碎,洒到秋葵上,揽腰洒成条状。

    凉拌秋葵的做法 步骤7
  8. 取小碗,用1大勺生抽、1小勺醋、1小勺白糖、1小勺鸡精、滴几滴香油,搅拌成汁。

    凉拌秋葵的做法 步骤8
  9. 将调料汁揽腰浇入到秋葵上,倒的时候要洒开了倒

    凉拌秋葵的做法 步骤9
  10. 锅中烧热油

    凉拌秋葵的做法 步骤10
  11. 将热油直接浇到秋葵上,这时发出滋滋的声音,蒜香和调料汁混合的香味一下子就会扑鼻而来。

    凉拌秋葵的做法 步骤11
  12. 美味可口的秋葵作品出炉了。这张是我前两天做的,尖头的那端也切掉了,更美观。

    凉拌秋葵的做法 步骤12

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

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该菜谱发布于 2019-07-31 12:27:29
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凉拌秋葵的答疑

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