酸奶舒芙蕾松饼 宝宝辅食营养食谱菜谱

准备食材。

酸奶我用的是自制的无糖酸奶，给宝宝吃更放心。如果没有自制酸奶，也可以买低糖无添加的冷藏型酸奶代替。

糖的量宝妈可以自己控制，糖多一点容易打发，蛋白霜也更稳定。如果是打蛋小能手，不放糖也可以。

柠檬汁是用来去腥和稳定气泡的，没有的话可以用白醋代替。

在处理鸡蛋之前，先把裱花袋撑开，套在高杯子上，免得手忙脚乱。

蛋清和蛋黄分离，记得所有的容器要保证无水无油，洗过的鸡蛋也要擦干水分。

将蛋黄打散，加入酸奶搅拌均匀。

把面粉筛入蛋液中， 一定要过筛啊。

用手动打蛋器呈Z字形将面粉与蛋糊混合均匀，千万不要划圈搅拌。

混合至面糊细滑无颗粒就可以停下来了，无需过度搅拌，免得面糊起筋影响口感。

现在开始打发蛋清。

蛋清中滴入10滴左右柠檬汁，打蛋器先开低速档把蛋液打散，然后开高速档搅打。

打到能感觉到有明显的阻力，蛋白霜慢慢变得有光泽，纹路越来越清晰，提起打蛋头能得到两个小尖钩时就可以了。

分一半蛋白霜放入蛋黄糊中切拌均匀，然后倒入剩余的蛋白霜中继续翻拌。
混合至看不到白色的蛋白霜就可以了，将拌好的蛋糊倒入裱花袋中。

这一步一定要快速利落，但也要注意手法，不要画圈搅拌。

锅中刷薄薄一层油，开小火，裱花袋剪个小口，将蛋糊挤入锅中。

先煎半分钟，待松饼的底部略微凝固时，往锅中倒入少量清水，盖上锅盖小火煎焖。

倒水可以降低锅底温度，不容易煎糊。

煎的过程中，松饼的厚度会一点点升起，变得鼓鼓的、蓬蓬的。

等到锅中的水都收干了，慢慢打开锅盖，用铲子贴着锅底将松饼铲起、翻面。

翻面后再煎1分钟左右就可以出锅了。

拿在手里软软的像云朵，咬一口松软细腻，像蛋糕的口感，做法可比蛋糕简单多了。