鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 1盒 |
世状燕麦 | 2袋 |
香蕉 | 1根 |
蔓越莓 | 35克(可选材料如果没有就不放 |
红枣 | 10颗(可选材料如果没有就不放 |
核桃仁 | 10个(可选材料如果没有就不放 |
椰子油 | 10克(可选材料如果没有就不放 |
蜂蜜 | 20克(可选材料如果没有就不放 |
拿一个碗先倒一包燕麦,放入蔓越莓(如果觉得蔓越莓太大,可以剪成小块的)然后在放入一包燕麦
打2个鸡蛋,搅拌成蛋液,倒入燕麦中 如果蛋液不够可以加点牛奶调和一下
香蕉压成泥,放入燕麦中
红枣和核桃剪成小块放入燕麦中 然后搅拌 搅拌均匀之后 晾1分钟左右 然后再搅拌
拿一个容器 我拿的是饭盒 平铺到里面 放进微波炉 正面转2分钟 反面2分钟就可以(反面2分钟可能会焦掉,一分半就可以了
用的是这个可可粉
牛奶是这个