超详细发面法

准备一碗温水（大概80ml就够，但用量不要求很精确，只要不太多就好），加入少量白糖（就一点点就够），融化。

这里加白糖因为白糖可以促进酵母的活化。

水温：大概三十多度最合适，就手指感受不烫，比平时洗澡水再冷一点点就合适（温度太高酵母会失活，不利于发面）。

❗️更正之前的一个错误，做馒头和包子“高筋面粉”更正为“中筋面粉”。没学小麦面食加工，只会微生物真的太不专业了。

面粉的筋度主要由100g面粉中粗蛋白质含量来确定，中筋面粉的话就是8.5-10.5g。图片上这个就是合适的，所以买面粉的时候看看营养成分标签哦。

没有合适筋度的面粉就可以自己调配，比如我就会用80g高筋（蛋白质12.5g）和20小麦淀粉配成100g中筋面粉（蛋白质10g）。低筋面粉也可以用这种方式配，自己计算一下需要的蛋白质含量就行。

PS：有些朋友反映的馒头吃起来粘的问题，有可能就是面粉筋度太高导致的。

温水的温度一定不能太高，不能超过40℃。手感不准确的同志可以利用温度计试试看。

个人感觉手指不太能感觉到热比较合适，如果能感觉到有点温热，检测温度差不多已经39到40℃。

把酵母倒入水中，搅拌均匀。

搅拌好的酵母水没有干酵母，混浊。

在温暖的地方静置，有白色泡泡，说明酵母开始活化和增殖了。

大概有比较多白色泡沫的时候（比如图片这样，或者比图片少一半也可以，其实图片这样有点太久了，微生物培养太久就老化不太有活力了），只要有一些白色泡沫聚集就可以了。

如果没有白色泡沫，可能是酵母失活，建议换酵母或者加大酵母用量。

PS：这个方法可以判断酵母是否还具有活性，并且使得酵母在使用的时候保持一个比较高的活性，发面就不会失败。

平时保存没有使用的酵母最好是低温干燥，最好不要放厨房，尤其是已经开袋子的酵母，温度湿度过大，容易变质。冷藏较好，但冰箱冷藏要注意不要受潮。

把面粉放盆里，加入一点点盐、一勺白糖、奶粉，用筷子搅拌，让盐等分散在面粉里（盐浓度过高会杀死酵母）。

加入酵母水，搅拌。

PS：如果想添加果蔬粉可以这个时候添加到面粉中一起混匀，注意果蔬粉不要加太多（500克面粉大概几十克果蔬粉就行），会影响面团的发酵。

酵母水不够就加水，直到出现絮状面团，几乎没有干面粉，就可以了。

PS：喜欢彩色面团的可以这个时候加入果蔬汁或者花茶水，会比直接加果蔬粉容易一点。

花茶水一定要晾冷，温度过高或使蛋白质喝淀粉变性（也就是熟了），就会影响馒头的制作。

揉面。

在垫子上揉面。

揉面一定要充分，光滑的面团才会做出光滑的馒头和包子。

用料理机也可以操作，按照步骤加料就行。

—————————第一次发酵————————

揉好的面放在盆里，压扁（温度均匀利于发酵），之后盖上保鲜膜。

室内30多度发酵大概1个小时30分钟左右（也可能更长或更短时间，取决于气温等情况，主要按照后面说的判断方法来确定发酵状态）。

室温不够的时候，有发酵箱或者烤箱就可以调到35摄氏度左右，放入其中发酵。

没有就用大蒸锅，里面放入热水（手摸起来不烫，温热），加入架子。

把盆放入锅中，发酵。

面盆不能接触水，会温度过高。保鲜膜要盖严实，不要漏进去水蒸气。

盖上盖子，发酵。

PS：如果做完饭之后，或者因为阳光的照射，厨房灶台、阳台等位置比较温暖，也可以用来发酵，只是温度不一定有锅或者发酵箱那样好控制。

👌👌确定发酵状态的方法：

大概一个多小时，看面团是否发酵好。

首先，看面团是否有原来2倍以上的大小，如果有，就在手指沾一点干面粉。

在面团上捅一个洞。

这个塌下去的洞保持塌下去的状态，不回缩或者看不太出来回缩，说明已经发酵好了。

观察内部组织，是细密的孔洞，并且非常均匀，上面和下面的组织结构比较一致。

PS：判断面团有没有发酵过度，个人认为闻是最有效的方法，如果发酵过度，面团会发酸，闻起来一股酸味。

酸了就要加碱，不要直接加干碱粉末，一点点水融化了，成糊状，再加，揉均匀。不然馒头会有黄点。

—————————揉面排气—————————

取出面，揉面排气。

PS：这里一定要揉面到位，如果没有充分排气，以后蒸熟会出现大洞。

因为这里没有揉走的气泡会在之后做的过程中不断长大，蒸熟就会出现大洞或者表面出现大气泡，所以揉面一定要充分。

揉面最好使用手掌的肉垫子部位，图中圈出来的部分，能够更充分排出气泡。

这个小视频就是我现在揉面的方式。具体就是右手折叠面团并按压，左手转面团。把面向中间揉。

PS：揉面方法是个人偏好，没有什么好坏高低之分，这里只是提供一种参考，这个也是一个青海姐姐教我的，我觉得挺好用。

还有一个山东奶奶告诉我揉面可以用压面机，我看压面也很好用，做层次多的老馒头很适合，但是我没买压面机，所以……

大家根据自己实际情况选择揉面方式吧。

这里圈出来的就是大气泡。

这里圈出来的是小气泡。气泡就像是水泡，可以想象一下……

这些气泡在揉面排气阶段都要揉走，然后面团比较均匀没有疙瘩（有疙瘩就是水分不均匀），这样做出来成品会光滑。

——————————做馒头——————————

揉好的面团用刀切成小剂子，用来做包子或者馒头。

比如，刀切馒头就用刀切成方块，中间来一刀。

圆馒头就像揉面那样把每个小剂子揉圆。

————————第二次发酵—————————

做好的馒头或者包子，盖上盖子醒发15-30分钟左右（根据室温或发酵温度决定），最好打开看看馒头或包子，必须要有明显的长大。

如果冬天温度低，就把馒头放在蒸锅里面，加一些40多度的温水，盖上盖子发酵20分钟左右。

冷水上锅蒸，大火烧开水，之后火稍微小一点再蒸15-25分钟左右（包子有生肉适当延长时间）。

蒸完之后焖2-4分钟再开盖，就会松软不回缩。开盖的时候轻轻的，不然冷凝水会滴到馒头山面。

这个图和上面图对比就可以看出馒头有明星的长大。这是室温10℃，用40℃温水，在蒸锅发酵25分钟的效果。

如果要做彩色的，就在和面的时候加入果蔬粉，或者加入花茶泡的水（图片加上加入蝶豆兰水做的刀切馒头）。