准备好以上材料
枸杞提前泡水
苦瓜切成两段,并去掉头尾
用勺子把苦瓜的白囊掏掉。白囊比较苦,所以记得掏干净哈
焯水煮2分钟,记得均匀搅动
煮好之后让苦瓜过冰水,可以使苦瓜更绿,口感也更脆
把香蕉去皮,塞入苦瓜内
再把苦瓜切成薄片
在每个苦瓜的中间摆上泡好的枸杞,再浇上蜂蜜即可
这个是真的一点都不苦,还带着苦瓜的清脆,蜂蜜的香甜,而且色彩丰富,看着就很清凉解热!5分钟就可以速成!
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