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无油低脂减肥鸡米花

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董二二二的厨房  董二二二
最近在减肥，鸡胸肉换一种吃法。

用料  

鸡胸肉 2小块
面包糠 适量
鸡蛋 2个
盐 适量
面粉 适量
料酒 适量
蚝油 适量
胡椒粉 适量

无油低脂减肥鸡米花的做法  

  1. 鸡胸肉切块，放料酒、盐，蚝油，生抽，胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。

    无油低脂减肥鸡米花的做法 步骤1

  2. 先裹一层面粉，再滚鸡蛋液，最后裹一层面包糠

    无油低脂减肥鸡米花的做法 步骤2

  3. 烤箱200度预热5分钟

    无油低脂减肥鸡米花的做法 步骤3

  4. 200度叮15分钟

    无油低脂减肥鸡米花的做法 步骤4

  5. 烤好啦、真的是无油哦，还好吃，喜欢就番茄酱的可以就番茄酱吃，或者孜然辣椒面

    无油低脂减肥鸡米花的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2019-08-03 19:12:01
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