无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白

Name: 无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白
Ingredients: 40克玉米粉; 1个鸡蛋; 适量牛奶; 适量20克左右玉米粒

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咸甜的贝贝

依旧是减脂者专属，变着口味和花样，吃好每一餐，与往常不同的是玉米烙加入玉米粒，口感层次更加丰富，爽脆还多了一丝清甜

用料

玉米粉	40克
鸡蛋	1个
牛奶	适量
玉米粒	适量20克左右

无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白的做法

减脂的人会严格控制克数，图里牛奶用不完，只用了一点点，玉米是用的玉米罐头，所以有微甜，显示81克，实际出了罐头水60克左右（搅拌成糊状）
依然是无油煎锅，大火加热，小火从中间淋入，然后煎至起小泡翻面
翻面后金黄诱人😍大概4min起锅
切块装盘口感层次丰富
色泽金黄有食欲，流口水

小贴士

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该菜谱发布于 2019-08-04 08:23:53

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