每日快手早餐/已记录427份

这是第一顿，做的非常的丑，但是这是回忆呀，保留着，你慢慢看会发现我每天在进步呢(￣▽￣)
早餐：鸡块炖胡萝卜（晚上预约早上能喝），无油煎蛋＋黄瓜片

鸡块炖胡萝卜（晚上预约早上能喝），无油煎蛋＋黄瓜片＋烤过的无糖吐司一片，＋三颗杏

无油煎蛋＋低脂牛奶一杯

带壳玉米微波炉高火七分钟，胡萝卜丝煎蛋，低脂牛奶

玉米，低脂牛奶，无油煎蛋，小苹果

山竹两个，带壳玉米高火微波炉七分钟，金枪鱼罐头一勺，无油煎蛋，烤过的全麦吐司

番茄，黄瓜，无油煎蛋，烤过的全麦吐司做成三明治，＋小苹果

绿豆汤（提前一晚炖锅预约早上能吃）玉米，杏，番茄黄瓜煎蛋三明治

香蕉奶昔，黄瓜煎蛋全麦吐司做的三明治，两个小苹果

鸡蛋三明治➕煎鲳鱼➕乌龙茶➕小苹果

无糖吐司泡牛奶，鸡蛋液铺上，撒坚果，烤箱160°，20分钟出炉，很香，边上配的是小青柠西柚水

一片烤吐司＋半根玉米＋黄瓜＋杏＋一把坚果＋小杯纯牛奶

鸡蛋三明治＋杏＋煎茶

番茄豆腐羹＋红薯＋小番茄＋黄瓜

煎双蛋＋纯牛奶

金枪鱼（半个金枪鱼罐头）炒蛋＋乌龙茶＋小果拼盘

冰美式（提前一晚冷萃）➕1/4抹茶麻薯包➕1/4德国热狗包➕蔬果

冷萃冰咖➕1/2抹茶红豆麻薯包➕煎蛋➕小蔬果

葱香全麦吐司条＋金枪鱼炒蛋＋1/4抹茶红豆麻薯包＋冷萃冰咖啡

金枪鱼煎蛋全麦卷➕煎茶

鸡肉煎蛋全麦卷➕冷萃咖啡

无油煎蛋＋玉米＋小蔬果＋冷萃咖啡

糖心煎蛋＋全麦吐司＋小番茄＋冷萃咖啡

酸梅汤（不含糖）＋全麦吐司＋糖心煎蛋＋小蔬果

全麦吐司➕煎蛋➕无淀粉鸡肉肠➕酸梅汤

煎蛋鸡肉肠全麦卷＋酸梅汤（不含糖）

半个全麦面包夹鸡胸肉＋煎蛋＋半杯牛奶＋坚果一把

荞麦面＋煎蛋

培根吐司＋煎蛋

吐司泡牛奶撒蛋液烤箱180度10分钟出炉的产物＋一杯牛奶

荞麦冷面＋煎蛋＋自制腌萝卜

开放式培根三明治＋番茄胡萝卜汁

开放式培根三明治（煎蛋＋培根＋生菜＋黄瓜片＋芝士＋吐司一片）＋奶加多了的拿铁＋桃子半个

开放式金枪鱼三明治➕番茄胡萝卜汁

荞麦面＋煎蛋＋纳豆

三文鱼扒＋鸡蛋三明治＋纳豆

鸡汤小馄饨＋金枪鱼玉子烧＋烤鲷鱼

烤吐司条＋炒蛋＋煎培根＋抱子甘蓝＋牛奶

法式吐司＋炒蛋＋胡萝卜（熟）奶昔＋自制无糖树莓酱

鸡丝荞麦冷面＋煎蛋＋纳豆＋胡萝卜（熟）奶昔

饺子＋煎蛋＋烤龙利鱼＋纳豆

培根煎蛋三明治➕树莓苏打水

荞麦冷面➕烤刀鲳鱼➕煎蛋

牛油果培根鱼肠煎蛋三明治＋黑咖

小混沌面＋水蒸蛋＋牛油果沾酱油＋自制腌萝卜

布丁吐司＋拿铁

抱蛋煎饺➕味增汤

午餐肉三明治➕拿铁

蒸小笼包➕烤多春鱼➕荞麦面

自制全麦松饼＋拿铁＋月饼（中秋节快乐）

五彩拼盘＋拿铁

带壳玉米（微波炉高火七分钟）➕煎蛋➕乌龙茶

火腿鸡蛋三明治＋冰咖＋红豆薏仁糊

小笼包＋煎蛋＋烤多春鱼＋红豆薏米糊

两人份：一份是火腿三明治＋纳豆＋拿铁，另一份是吐司布丁＋红豆薏米糊

小笼包➕烧卖➕烤鲷鱼➕吐司条➕红豆薏米糊（两人份）

培根煎蛋三明治＋红豆薏米糊

自制全麦无糖华夫饼（全麦粉30克，鸡蛋一个，牛奶30ml ，泡打粉1克，代糖一小包）＋牛油果＋拿铁

泡菜牛肉荞麦面＋煎蛋

煎蛋➕培根➕玉米➕拿铁

烤鲷鱼➕煎蛋➕玉米➕红豆薏米糊➕酸奶（两人份）

自制全麦无糖华夫饼➕纯牛奶

烤吐司布丁➕小番茄➕冷萃咖啡

越南春卷改良版➕煎午餐肉➕小米粥➕小番茄

西式炒蛋➕麻薯包➕牛奶➕无花果

小米粥➕烧麦➕烤秋刀鱼

爆浆鲷鱼烧➕火腿三明治➕火龙果奶昔➕无花果

咖喱蟹意面➕火龙果气泡水

无花果吐司布丁➕火龙果奶昔
另一份的是培根三明治➕火龙果奶昔

抱蛋馄饨➕红豆薏米糊➕小蔬果➕牛奶（两人份）

开放式培根三明治➕芒果奶昔➕芒果

日式荞麦面➕煎蛋

吐司布丁➕芒果奶昔➕芒果

小米粥➕无油煎蛋/普通煎蛋➕萝卜干

金枪鱼三明治➕猕猴桃➕花茶

火腿三明治➕猕猴桃➕冷萃咖啡

南瓜小米粥➕抱蛋煎饺➕自制卤牛肉牛筋➕猕猴桃

金枪鱼三明治➕红豆薏米糊➕猕猴桃

火腿三明治➕蛋白棒➕花茶

火腿鸡蛋汉堡➕阳光糖果番茄➕花茶

燕麦布丁➕小蔬果➕红豆薏米糊

迷你火腿汉堡/火腿汉堡➕红豆薏米糊/牛奶➕小蔬果

荞麦面➕煎午餐肉➕无油煎蛋➕桂花茶➕柿子蓝莓

迷你水果汉堡➕无油煎蛋➕香蕉奶昔➕蓝莓➕圣女果

蔬菜面➕无油煎蛋➕青汁➕小蔬果

饺子皮版香蕉派➕无油煎蛋➕青汁➕小蔬果

饺子皮香蕉派（饺子皮消耗😂）➕无油煎蛋➕红豆薏米糊➕小蔬果

饺子皮版葱油饼➕无油煎蛋➕现磨豆浆➕小蔬果

开放式鸡蛋三明治➕饺子皮版香蕉派➕香蕉奶昔➕小蔬果

抱蛋煎饺➕红豆薏米糊/牛奶➕小蔬果

吐司芝士布丁➕牛奶➕小蔬果

蔬菜面➕无油煎蛋➕圣女果

脆谷乐泡牛奶➕无油煎蛋➕圣女果

燕麦布丁➕猕猴桃➕牛奶

烤青花鱼➕蒸紫薯➕红豆薏米糊

全麦吐司➕煎蛋➕猕猴桃➕花茶

全麦吐司➕煎蛋➕酸奶➕蓝莓

全麦吐司➕煎蛋➕蓝莓➕蓝莓奶昔

开放式全麦三明治➕猕猴桃➕蓝莓➕牛奶

芝士南瓜布丁➕红豆薏米糊➕小蔬果

开放式鸡蛋三明治➕红豆薏米糊➕蓝莓

芝士南瓜布丁➕猕猴桃➕蓝莓

鸡蛋三明治➕地瓜➕猕猴桃➕花茶

鸡蛋三明治➕小蔬果➕花茶

✧(๑•̀ㅁ•́ฅ早
鸡蛋三明治➕羊奶➕蓝莓圣女果

吐司布丁➕牛奶➕小蔬果

鸡蛋三明治➕牛奶➕蓝莓水果萝卜

鸡蛋三明治➕乌龙茶

吐司布丁➕牛奶➕猕猴桃

开放式火腿三明治➕猕猴桃蓝莓➕花茶

芝士鸡蛋吐司

鸡蛋芝士培根三明治🥪

鸡蛋三明治

牛油果鸡蛋三明治

猕猴桃三明治

牛油果三明治

猕猴桃三明治

芒果三明治

草莓三明治

芝士吐司➕草莓奶昔

火腿三明治

芝士吐司➕酸奶➕小番茄

可颂三明治

猕猴桃奶昔➕法棍片

无油煎蛋➕法棍片➕碟豆花蜂蜜水

小馄饨

芒果三明治

小煎包

牛肉三明治

三明治

法棍➕鸡蛋➕红毛丹➕火龙果奶昔

火龙果三明治➕火龙果奶昔

牛肉三明治

鸡肉卷➕蓝莓奶昔

紫薯鸡肉卷

青菜鸭蛋荞麦面

牛肉面

燕窝牛奶

燕窝牛奶➕奈雪榴莲包

自制燕窝牛奶➕猕猴桃

培根三明治

三明治➕蓝莓➕拿铁

百味卷➕蓝莓➕牛奶

三明治➕牛奶

布丁吐司➕蓝莓坚果➕拿铁

鸡蛋堡➕蓝莓➕牛奶

燕麦牛奶

鸡蛋三明治➕无花果蓝莓

红豆薏米糊➕煎蛋➕煎鸡胸

煎蛋➕煎鸡胸➕牛奶

无油煎蛋➕猕猴桃➕李子

无油煎蛋➕自制燕窝➕猕猴桃➕0卡果冻

口袋三明治➕法式小点➕自制燕窝

窝蛋吐司➕马卡龙➕蓝莓➕燕窝

三明治/法式小点心/燕窝/拿铁/

窝蛋吐司/马卡龙/纳豆/燕窝/煎茶/蓝莓/

蔬菜面➕燕窝➕蓝莓➕黄瓜

四个芝心包➕煎蛋➕青枣黄瓜➕蓝莓➕膳食纤维饮

窝蛋煎饺➕煎鸡肉饼➕黄瓜蓝莓➕膳食纤维饮➕小蓝瓶益生菌

培根三明治➕膳食纤维饮➕牛奶➕小蔬果

小笼包➕小蔬果

麻薯口袋三明治➕小蔬果➕膳食纤维饮➕小蓝瓶益生菌

窝蛋吐司➕膳食纤维饮➕燕窝➕小蔬果

自制鸡肉肠➕煎蛋➕燕窝➕燕麦➕小蔬果

红糖小汤圆➕燕窝➕小蔬果➕小蓝瓶益生菌

窝蛋煎饺➕燕窝➕膳食纤维饮➕小蔬果➕益生菌

开放式三明治➕燕窝➕膳食纤维饮➕益生菌

口袋吐司➕煎蛋➕燕窝➕燕麦拿铁➕益生菌

小馄饨➕煎蛋➕燕窝➕蓝莓➕马卡龙

三明治➕燕窝➕膳食纤维饮

布丁吐司➕燕窝➕膳食纤维饮

窝蛋煎饺➕鳕鱼蟹味棒➕燕窝➕燕麦拿铁

三明治➕燕窝➕燕麦拿铁➕小蔬果

窝蛋吐司➕燕窝➕燕麦拿铁➕小蔬果

红糖小汤圆➕燕窝➕青柠气泡水➕小蔬果

香肠煎蛋➕燕窝➕火龙果气泡水➕纳豆➕小蔬果

煎蛋➕纳豆➕燕窝➕小蔬果

叉烧三明治➕燕窝➕膳食纤维饮➕小蔬果

烤布丁吐司➕燕窝➕牛奶➕小蔬果

窝蛋吐司➕燕窝➕美式➕小蔬果

小馄饨➕燕窝➕小蔬果

吐司条➕煎蛋➕燕窝➕青柠气泡水

三明治➕南瓜糊➕燕窝➕咖啡牛奶

燕麦酸奶➕燕窝➕抹茶拿铁➕小蔬果

窝蛋吐司➕燕窝➕拿铁➕小蔬果

燕麦牛奶➕南瓜奶昔➕猕猴桃🥝

布丁吐司➕燕窝➕拿铁➕小蔬果

布丁吐司➕花茶➕燕窝

三明治➕蛋挞➕燕窝➕牛奶

窝蛋吐司➕焦糖玛奇朵➕燕窝➕小蔬果

布丁吐司➕牛奶➕燕窝➕小蔬果

燕麦牛奶➕煎蛋➕小蔬果

三明治➕燕窝➕纤维饮

窝蛋三明治➕燕麦咖啡➕燕窝➕小蔬果

小馄饨➕燕窝➕小蔬果

布丁吐司➕燕窝➕摩卡

鸡蛋三明治➕燕窝➕摩卡

果冻橙➕三明治➕美式

燕麦牛奶➕燕窝➕煎蛋➕果冻橙

果蔬燕麦➕燕窝➕小蔬果

窝蛋三明治➕燕窝➕荔枝草莓奶➕草莓猕猴桃🥝

棉花糖吐司➕燕窝➕摩卡➕草莓猕猴桃

三明治➕燕窝➕拿铁

水果牛奶燕麦

牛奶燕麦

窝蛋三明治➕椰奶➕草莓猕猴桃

果蔬燕麦➕燕窝➕牛奶➕猕猴桃

布丁吐司➕燕窝➕牛奶➕小蔬果

三明治➕燕窝➕牛奶➕小蔬果

法棍➕牛奶➕燕窝➕蓝莓

三明治➕燕窝➕香蕉奶昔➕蓝莓

香菇菜包➕南瓜糊➕蓝莓葡萄

鸡蛋三明治➕南瓜浓汤➕葡萄

南瓜糊➕法棍➕蓝莓猕猴桃

小米糊➕菜包➕猕猴桃

黑豆豆浆➕菜包➕猕猴桃

三明治➕火龙果奶昔➕燕窝

肉包➕燕窝➕牛奶➕蓝莓➕地瓜➕青枣

三明治➕蓝莓草莓➕牛奶

燕麦酸奶

煎蛋➕地瓜➕蓝莓➕牛奶

燕麦牛奶➕地瓜

三明治➕水果➕牛奶

鸡蛋三明治➕卡布奇诺

窝蛋三明治➕焦糖玛奇朵

青团➕焦玛

鸡蛋三明治➕牛奶

虾饺➕鸡蛋➕焦玛

鸡蛋面➕牛奶➕番茄黄瓜

贝贝果窝蛋➕焦玛

卡布奇诺➕三明治

山姆蛋糕卷➕卡布奇诺

小馄饨➕枇杷

鸡蛋三明治➕柠檬水

窝蛋吐司➕拿铁

窝蛋吐司➕牛奶➕小苹果

芝士鸡蛋吐司➕拿铁➕牛奶

吐司窝蛋➕无花果➕牛奶

全麦麻薯欧包➕牛奶

蒜香吐司➕腰果➕无花果➕抹茶牛奶

开放式鸡蛋三明治➕腰果➕小番茄➕牛奶

软枣猕猴桃➕鸡块➕鸡蛋➕牛油果➕小番茄➕牛奶

鸡蛋三明治➕牛奶

吐司太阳蛋➕牛奶

蒜香法棍➕牛奶

杂果面包➕牛奶

贝果➕牛奶

艾草芋泥面包➕牛奶

红茶司康➕牛奶➕煎蛋➕布林

碱水面包➕牛奶➕煎蛋

煎蛋➕牛奶➕蓝莓🫐

豆腐蒸蛋➕美式➕小蔬果

培根➕鸡蛋➕豆腐➕芦笋➕牛奶

培根鸡蛋三明治➕牛奶➕蓝莓

培根窝蛋吐司➕牛奶➕小番茄

牛油果培根三明治➕牛奶➕小番茄

吐司布丁➕牛奶➕小番茄

芝士窝蛋吐司➕牛奶➕小黄瓜

牛油果鸡蛋三明治

煎蛋➕培根➕碱水面包➕小蔬果➕牛奶

贝果三明治➕牛奶➕蓝莓➕猕猴桃

培根三明治➕牛奶➕蓝莓➕无花果

煎蛋➕司康➕牛奶➕培根卷➕小蔬果

培根热狗➕牛奶➕小蔬果

鸡蛋牛油果沙拉➕牛奶

培根鸡蛋汉堡➕小蔬果➕牛奶

三明治➕牛油果➕猕猴桃➕牛奶

碱水面包➕煎蛋➕煎杂蔬➕牛奶

机餐面包版mini汉堡➕牛奶➕猕猴桃

香煎鸡腿肉➕卷心菜鸡蛋饼➕小番茄➕火龙果奶昔

生菜三明治➕牛奶

鸡胸肉生菜三明治➕脱脂牛奶➕小蔬果

生菜三明治➕脱脂牛奶

生菜三明治➕牛奶

蔬菜饼➕牛油果➕牛奶

全麦三明治➕牛奶

生菜鸡蛋饼➕牛油果➕牛奶

啥都有

焗芝士南瓜➕火龙果奶➕小蔬果

鸡肉卷➕牛奶➕小蔬果

鸡腿肉三明治➕酸奶

酸奶烤吐司➕鸡蛋➕培根➕牛奶

多春鱼，培根，南瓜，煎蛋，酸奶

皮蛋瘦肉燕麦粥➕培根➕煎蛋➕牛奶

三文鱼➕煎蛋➕玉米➕碱水球➕牛奶

开放式牛油果虾仁三明治➕蔬果➕牛奶

生菜鸡腿三明治➕牛奶➕小蔬果

蓝莓酸奶吐司➕酸奶➕小蔬果

生菜玉子烧➕鸡腿肉➕纳豆➕小蔬果➕奶昔

培根➕芦笋➕鸡蛋➕牛奶

烤羊排➕煎蛋➕小蔬果➕牛奶

生菜三明治

牛油果沙拉

煎巴沙鱼➕煎蛋➕小蔬果➕牛奶

生菜三明治➕牛奶

鸡蛋三明治➕小蔬果➕牛奶

三文鱼➕鸡蛋➕纳豆➕牛奶

鸡肉卷➕牛奶

羊排➕鸡蛋➕牛油果➕牛奶

培根➕鸡蛋➕牛奶➕小蔬果

生菜豆皮鸡腿卷➕牛奶

龙利鱼豆皮卷

无米蛋包饭

培根鸡蛋牛奶

培根鸡肉卷➕牛奶

鸡蛋烤吐司➕牛油果➕牛奶

自制酸奶➕开放式三明治

无米炒饭➕牛奶

隔夜燕麦杯➕水果

酸奶巴斯克➕小蔬果➕酸奶

燕麦皮蛋瘦肉粥

酸奶巴斯克

培根麦芬➕牛奶

荞麦面➕煎三文鱼

无糖酸奶巴斯克➕无糖热可可

培根卷➕牛奶

隔夜燕麦➕鸡蛋➕牛奶

mini汉堡

低卡豆腐提拉米苏

三文鱼扒➕鸡蛋牛奶

mini汉堡➕牛油果➕牛奶

芋泥三明治➕芋泥牛奶

芋泥厚蛋麦芬➕烤肠➕芋泥牛奶

羊肉荞麦面

窝蛋吐司➕牛奶

三明治➕牛奶

酸奶巴斯克➕纯牛奶

培根麦芬➕热可可

皮蛋瘦肉燕麦粥➕安心小油条➕牛奶

培根鸡蛋卷

培根麦芬

荞麦面➕纳豆➕三文鱼扒

巴沙鱼鸡蛋卷➕牛奶

芋泥巴斯克➕牛奶➕阿胶糕

芝士窝蛋吐司➕牛奶➕小蔬果

牛油果➕煎蛋➕小蔬果

培根鸡蛋汉堡➕牛奶➕小蔬果

香煎鲷鱼➕纳豆➕酸奶➕小蔬果

窝蛋吐司➕抹茶奶

培根鸡蛋汉堡➕牛奶➕小蔬果

虾饺➕烤肠➕小蔬果➕牛奶

窝蛋吐司➕牛奶➕小蔬果

mini汉堡➕牛奶➕小蔬果

羊排➕牛奶➕煎蛋➕小蔬果

三明治➕牛奶➕小蔬果

圣诞小馒头➕牛奶➕小蔬果

圣诞馒头➕牛奶➕小蔬果

三明治➕奥利奥饮品➕棉花糖

皮蛋燕麦粥➕牛奶

酸奶巴斯克➕牛奶➕小蔬果

窝蛋吐司➕牛奶

开放式三明治➕牛奶

酸奶巴斯克

窝蛋吐司➕牛奶

酸奶燕麦塔

窝蛋吐司

糖水鸡蛋

酸奶巴斯克

蓝莓燕麦派➕牛奶➕草莓黄瓜

煎鲷鱼➕牛奶➕小蔬果

鸡蛋三明治➕牛奶➕小蔬果

窝蛋吐司➕牛奶➕小蔬果

虾饺➕糖心蛋

芝士南瓜

酸奶黄瓜派

牛油果沙拉

牛油果鸡蛋三明治

烤布丁

煎鸡胸肉➕煎蛋➕黑莓草莓➕牛奶

水果酸奶

窝蛋吐司

酸奶水果捞

酸奶燕麦水果杯

窝蛋吐司

小馄饨

水果酸奶杯

窝蛋吐司

烤布丁

煎蛋蒸南瓜水果

布丁吐司

抱蛋煎饺

三文鱼扒

培根卷

烤吐司

鸡肉荞麦面

牛肉鸡蛋卷

牛肉卷

窝蛋吐司

煎培根🥓煎蛋🍳蒸南瓜🎃

开放式三明治🥪

酸奶派

口袋牛肉饼

酸奶燕麦碗

牛肉卷

汤圆版驴打滚

开放式三明治

芝士窝蛋吐司

培根三明治

多彩馄饨➕水果

窝蛋吐司

窝蛋吐司➕南瓜

牛肉生菜卷

口袋三明治

烤羊排

牛肉饼窝蛋

牛油果卷饼

牛肉窝蛋

芝士牛肉饼

芝士牛肉饼

烤吐司➕美式

芝士炒蛋➕培根➕草莓奶

牛油果➕酸奶布丁➕地瓜➕拿铁

窝蛋吐司➕草莓➕蓝莓➕美式

酸奶巴斯克➕草莓➕蓝莓➕美式

芝士南瓜➕草莓➕蓝莓➕美式

肉松三明治➕南瓜➕荔枝➕草莓➕美式

蓝莓吐司➕草莓➕荔枝➕美式

草莓布丁吐司➕蓝莓草莓➕美式

芝士牛肉卷饼

南瓜糊➕芝士南瓜🎃

云朵吐司➕拿铁

培根鸡蛋三明治

云朵吐司

鸡蛋饼

野餐-布丁吐司

布丁吐司

鸡蛋饼