快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面
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人做过这道菜
吃不胖的FOR
用料
快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面的做法
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鸡胸肉放料酒，盐，黑胡椒，少许淀粉腌制半小时（有条件可以隔夜腌制 会更入味）
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西红柿切小块，洋葱切丁，大蒜切碎
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锅中放橄榄油，油热后放入鸡胸肉翻炒，炒熟后盛出
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锅里放油，继续炒洋葱和蒜末（我这里没洗锅 大家假装没看见就好T^T）
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炒出香味后放番茄块翻炒，加适量水煮20分钟
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这个时候可以煮面啦，做一锅水，多放盐
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水开后放意大利面，煮10分钟（我个人比较喜欢吃硬一点的面条，喜欢吃软面条的可以多煮一会儿）
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西红柿熬到比较浓稠之后放入鸡胸肉块，我这里还放了点西兰花 颜色比较好看
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把煮好的面放入番茄酱汁中搅拌均匀，再煮几分钟收汁 就大功告成啦～
