西红柿(大,熟) | 3个 |
洋葱(或柿子椒) | 1个 |
土豆 | 1个 |
魔芋 | 一块 |
咖喱粉(纯香料) | 2 tsp |
橄榄油 | 2 tsp |
任何你喜欢的蔬菜肉类豆制品 | 切小块 |
酱油 | 1勺 |
无糖酸奶或牛奶 | 150ml |
奶酪(选用) | 适量 |
盐(选用) | 适量 |
蒜末(选用) |
锅内倒橄榄油,温度升高到有些烘手但是没有冒烟时先扔两个干辣椒、蒜末、洋葱,如果不吃这些调料这一步可以省略。干辣椒变得微黄就夹出来。不建议省略洋葱,也可以使用甜椒,它们是咖喱甜味的主要来源。洋葱一定要炒至半透明状,再进行下一步。
准备自己喜欢的蔬菜,切小块。蔬菜需要先烹熟,如果是豆腐,煎到外面焦黄会更好吃。有一些蔬菜的皮不适合直接吃,有一些不容易熟,一定要保证蔬菜都熟透。
番茄去皮,直接切四瓣扔进炒洋葱的锅中。这里非常关键,如果切太小番茄汁就流失了,不可能炒成番茄酱。耐心等一会儿番茄就会变软,用锅铲把它们切碎。它们会越来越烂。呈现图中状态时即可加入咖喱粉、酱油。调味尽量在番茄汁中进行,这样才能均匀入味。
在番茄酱中加入蔬菜,牛奶或酸奶,盖上锅盖耐心炖煮。如果希望熟得快一些就开大火,把汤汁收浓即可。如果收不浓,可以加入奶酪,或者淀粉水。我个人不太喜欢淀粉勾芡。当然今天是刚好有打好的玉米浆,就顺便加入,汤就变得更浓稠了。
可以搭配烤面包食用
汤汁我真的喜欢了。只是咖喱真是不好拍啊。