【孕妇菜谱】红烧黄花鱼

黄花鱼

孕妇  适宜
黄花鱼肉质鲜嫩易消化,可改善孕期抽筋、心悸失眠、焦虑等症状,预防孕妈甲状腺激素下降。丰富的锌、碘可保证胎儿的神经系统正常发育,预防克汀病。适合大部分孕妈食用(过敏体质妈妈除外)。

产妇 适宜
黄花鱼可促进产后妈妈乳汁的分泌,提高乳汁质
量,还可缓解疲劳,改善睡眠质量、开胃,促进食
欲,缓解焦虑,预防产后抑郁等功效。还能增强产
后妈妈身体免疫力,加快身体的恢复。适合大部分月子期妈妈食用(过敏体质者除外)

哺乳 适宜
黄花鱼可提升乳汁质量,预防宝宝出现多种营养素缺乏症,促进宝宝的骨骼生长、视力发育和神经发育,并提高宝宝免疫力。妈妈食用黄花鱼后哺乳,要注意观察宝宝是否出现湿疹等过敏反应,若出现过敏，妈妈需暂停食用。

宝宝8个月  适宜
黄花鱼有利于宝宝的生长发育,促进智力、视力及免疫力功能,具有很好的补益作用。