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减脂第二天午餐 西兰花胡萝卜清炒虾仁
减脂第二天午餐 西兰花胡萝卜清炒虾仁
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李纸岛
用料
西兰花
1/4朵
胡萝卜
1根
橄榄油
1勺
料酒
1勺
蒜
2瓣
蜂蜜
1勺
减脂第二天午餐 西兰花胡萝卜清炒虾仁的做法
料酒+2瓣蒜+1勺蜂蜜腌制1夜 冰箱冷藏
西兰花胡萝卜洗净 焯水捞出
一点点橄榄油 把腌制好的虾仁翻炒出汁
焯水的蔬菜倒入一半 另一半留做晚餐食材
小贴士
1.吃西兰花不要怕浪费水 多冲水 用盐浸泡 再冲水
2.我没有放盐
3.胡萝卜清甜真的好吃
4.早餐是半个紫薯 脱脂牛奶300ml+20g蛋白粉
5.炒虾的时候我放了20ml日本清酒，家里有的话可以加上这一步。
上传你做的减脂第二天午餐 西兰花胡萝卜清炒虾仁
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该菜谱发布于 2019-08-05 13:38:29
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