鸡胸肉三明治

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对于有选择困难症的人来说,每天吃什么都是个难题,加上自己的职业原因(食品安全行业)吃什么成了我每天的难题。越来越不喜欢在外面吃饭,但是上了一天班又不想做得太复杂,又想营养均衡,三明治绝对是一个好的选择!

用料  

吐司 4片
西红柿 两片
鸡蛋 1个
鸡胸肉 切片一片
生菜 3片

鸡胸肉三明治的做法  

  1. 鸡胸肉切片,加盐黑胡椒粉腌制十分钟。

    鸡胸肉三明治的做法 步骤1
  2. 腌制鸡胸肉的同时,吐司用烤面包机烤一下(住的没有烤面包机,就用平底锅煎了一下,不加油哦!)

    鸡胸肉三明治的做法 步骤2
  3. 鸡蛋打散煎成片状。

    鸡胸肉三明治的做法 步骤3
  4. 下鸡胸肉煎至如图。

    鸡胸肉三明治的做法 步骤4
  5. 切好西红柿和洗净生菜

    鸡胸肉三明治的做法 步骤5
  6. 按照吐司-沙拉酱-西红柿-吐司-煎蛋-吐司-鸡胸肉-生菜-沙拉酱-吐司的顺序叠加,用保鲜膜包紧后,对半切开即可食用啦!

    鸡胸肉三明治的做法 步骤6

小贴士

将鸡胸肉和生菜放在同一层可以解腻!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-08-05 16:56:32
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鸡胸肉三明治的答疑

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