越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆

Name: 越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆
Ingredients: 70g红薯; 20g藜麦; 50克黄豆; 900ml水

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藜麦中的蛋白质含量可达22%，比牛肉还要高，藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高，而且含有极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，藜麦不含胆固醇，热量低，是减肥代替主食的好食材。

红薯大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆做豆浆，减肥又补钙。

用料

我使用破壁机做的，没有破壁机豆浆机也可以做。

减肥破壁机

随便看看

该菜谱发布于 2019-08-06 23:12:07

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