绝对好吃的少油少糖烤燕麦片-私房伴手礼（公开详细配方）

Name: 绝对好吃的少油少糖烤燕麦片-私房伴手礼（公开详细配方）
Ingredients: 200克快熟燕麦片; 30克腰果; 30克核桃; 30克开心果; 20克杏仁; 25克葵花籽; 15克南瓜籽; 30克椰子糖（可用红糖或白糖替换）; 18克椰子油（可用玉米油替换）; 50克蜂蜜; 50克枫糖浆; 35克椰子片（可不加）; 40克葡萄干（可不加）

8.4 综合评分

254 人做过这道菜

兔美爪爪

本来不想发这个方子的毕竟是我的拿手作品哈哈我的首选伴手礼～
亲朋好友吃过的都是一周内至少一盒的节奏
做了几十次配方调到：只要你按照做就会挺好吃的程度～就差跟我一起做起来啦～

配原味酸奶/白嘴吃都能瞬间干掉半罐子

用料

快熟燕麦片	200克
腰果	30克
核桃	30克
开心果	30克
杏仁	20克
葵花籽	25克
南瓜籽	15克
椰子糖（可用红糖或白糖替换）	30克
椰子油（可用玉米油替换）	18克
蜂蜜	50克
枫糖浆	50克
椰子片（可不加）	35克
葡萄干（可不加）	40克

绝对好吃的少油少糖烤燕麦片-私房伴手礼（公开详细配方）的做法

坚果们按照比例准备出来
除了葵花籽以外，全部切成大小差不多的小块（不要忽略这个细节，这样做出来会均匀覆盖燕麦片，会更好吃）
准备出一个大碗，放入200g燕麦片（我推荐市面上很常见很好买的桂格快煮燕麦片）注意⚠️先后顺序很重要会影响整体口味⚠️
麦片中放入30g椰子糖，拌匀。注意不是小朋友吃的那种块状椰子糖，而是像白糖一样细小粉状的。我用的这个椰子糖，如果没有可以用红糖替换，再没有可以用白糖替换（但椰香味就会减少）
再放入椰子油18g，拌匀。我用的这个，如果没有可以用玉米油替换（但椰香味就会减少）
再放入50g蜂蜜和50g枫糖浆，拌匀。
上面那些调味品按步骤依次拌匀以后再放入混合坚果碎，再次拌匀。
放到铺了烘焙纸的烤盘中，烤箱150度30分钟。15分钟的时候需要打开烤箱，翻一翻。
15分钟的时候，先把烤盘里的燕麦片翻一翻，再均匀撒入椰子片一起烘烤完后面15分钟。
30分钟到了以后拿出来晾凉，撒入葡萄干。刚拿出来的时候还是湿软的，等凉了以后就变脆啦！
最推荐的两种吃法：1.白嘴儿吃（直接吃）2.撒在酸奶上吃（可以选择无糖酸奶，减脂好搭档，因为燕麦片足够香甜了）

小贴士

有很多细节需要注意：
1. 坚果们要切成大约和南瓜籽一边大的颗粒，这样口感才会好，吃起来才味道均匀
2.混合麦片的时候步骤十分重要，顺序如下：
   粉状糖类-油类-液体糖类-坚果类
每放一种调料就要拌匀一次，确保沾满每一粒燕麦片上
3.椰子片和葡萄干不要混合在燕麦片里
   椰子片是在烘烤一半的时候放（15分钟）
   葡萄干是在烤完之后放（30分钟）
4.烤完放凉后才会变脆，心急吃不了热豆腐哦