越吃越瘦的秘密~无油鸡肉豆渣荞麦饼

Name: 越吃越瘦的秘密~无油鸡肉豆渣荞麦饼
Ingredients: 少许盐; 随意鸡胸肉; 随意成型就好荞麦粉; 少许胡椒面; 少许姜末; 1份豆渣

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很多宝宝一谈起减肥就是不吃饭，不吃主食，其实减肥时候主食一定要吃的。不吃主食没办法维持生活工作，让人反应变慢，掉发，姨妈出走等等……恢复饮食后还会反弹的厉害！那么，减肥时候该吃些什么主食，不会是大米饭，大馒头这么单调，我可是做减脂餐有经验过来人！

欢迎热爱美食，热衷减肥的仙女添加vx13437194780交流怎么吃好还可以不停的瘦😜

用料

盐	少许
鸡胸肉	随意
荞麦粉	随意成型就好
胡椒面	少许
姜末	少许
豆渣	1份

越吃越瘦的秘密~无油鸡肉豆渣荞麦饼的做法

姜切末，鸡胸肉尽量剁碎，荞麦粉是买的荞麦让老板加工成粉的！豆渣一份，我的是花生黄豆豆渣。所有材料全部搅拌均匀可以撒些胡椒面花椒面丰富口感。
用硅胶铲舀一小份放入电饼铛，如果不那么在意减肥效果完全可以放点油，没油的习惯了就不放！
整成喜欢的形状，圆的，方的都行。
重点是厚薄一致
电饼铛上下开火，盖上盖子，可以去刷牙洗脸做其他的事啦
起了一点锅巴，豆渣本来就是熟的~成型就可以出锅了
搭配木婉清核桃木耳粉，非常有营养的一顿早餐就好了！
核桃木耳代餐粉健脑益智，餐前半小时喝可以抑制脂肪形成和肠道对淀粉吸收！！
鸡胸肉豆渣饼提供蛋白质和足够的膳食纤维，饱腹又没有负担一口气都吃光！