南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)

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以前发过一个电饼铛版的有蔬菜煎饼,如果不用刮板刮的话,会比较厚,所以就再出一个不需要刮板刮,只需要晃动锅子就可以摊得薄的方子。

用料  

鸡蛋 两个(去皮约100克)
中筋面粉 100克
水或者牛奶 130克
去皮南瓜 120克
2-3克
甜红椒 1/3个
西葫芦 少许

南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法  

  1. 南瓜去皮擦丝入锅蒸10分钟取出晾凉

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤1
  2. 红椒和西葫芦切小碎丁

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  3. 碗中先打入两颗鸡蛋加盐搅拌均匀,加入晾凉的南瓜搅拌均匀后加入面粉,红椒粒和西葫芦搅拌均匀,再分次加入水搅拌成稀面糊。

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤3
  4. 锅烧热刷薄油,油不要太多。

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤4
  5. 锅中倒入适量面糊,锅子离火倾斜转动锅子,让面糊流动均匀摊开,直到面糊不能流动为止。

      我用的口径20厘米的小锅,一张饼大概倒了有50克面糊。

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤5
  6. 摊好的面糊中小火煎约1分钟至底部微黄,翻面。(因为炉灶火的大小不同,不要死卡时间,要看状态,灵活应对)

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤6
  7. 翻面后再煎约半分钟即可出锅。

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤7
  8. 煎好的饼是非常软的,也不容易烂。

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤8
  9. 装盘,

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  10. 配上熬好的黑米粥,一顿营养丰富的早餐就完成了。

    南瓜鸡蛋煎饼(平底锅版)的做法 步骤10

小贴士

因为面糊稠的话,流动性差,摊出来容易厚,所以这次调稀了面糊,让饼更薄更软。

煎饼的时间只是参考,具体根据自己的情况看状态。

锅不要烧到冒烟,温度太高面糊凝固比较快,摊出来比较厚。

油不要刷太多,饼子粘不住锅晃动锅子容易掉下来。

参照这个菜谱,大家做出 101 作品

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该菜谱发布于 2019-08-08 19:57:27
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