鲜虾低脂吐司杯
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人做过这道菜
_百利苦_
低脂低卡，营养丰盛
用料
鲜虾低脂吐司杯的做法
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切配菜，切丝切丁都可以，以自己方便
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胡萝卜用的刨刀。
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全麦吐司切边，边可以待会摆盘用，也可以下次做吐司鸡蛋饼。
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擀面杖压薄(平)。
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四个角切一刀，便于摆造型。
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洗虾，去壳、去虾线，开背，用料酒腌一下
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打一个鸡蛋，倒入吐司杯，再撒一点西兰花碎，为了拍照色彩好看，我都是最后烤完再放煮好的西兰花碎，色彩比较绿。
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放入烤箱，180度，20-30分钟，我的烤箱烤20分钟蛋液就没凝固，又烤了5、6分钟就凝固了。
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剩余材料用来摆盘，忘记撒黑胡椒了
