鸡胸肉剁碎，放入喜欢的料放入冰箱，放一晚上
烤箱预热。拿出来鸡胸肉，菠菜焯水后过凉水，捏干水分切碎晾凉混入鸡胸肉碎中搅匀。包菜放到不粘锅里小火热，变软盛出。馒头对半切刷点橄榄油放进烤箱180度烤8分钟。
烤馒头的同时，不粘锅刷一点油（不刷也可）把鸡胸肉馅放进去压扁开始煎，压成多大看你的皮有多大。记得翻面。配料表够做一个，图上是两块鸡小胸。
馒头皮里刷点喜欢的酱（减肥可以不刷）各种配料拿出来组装好。
真好吃。减肥也不能亏待自己。
上传你做的减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包
xll爱吃饼
