快手减脂餐--282大卡的牛奶鸡蛋香蕉烤燕麦

【开始】
1.烤箱180度预热10分钟
2.取四分之三根香蕉，用勺子压成泥，均匀地铺在碗底
3.放燕麦，牛奶，鸡蛋，搅拌均匀（鸡蛋不要打成鸡蛋液，那样会吃起来像鸡蛋羹）
4.剩下四分之一根香蕉切成片，放在上面装饰（牛奶刚刚盖过香蕉和燕麦就行，不然香蕉片会沉下去，而且烤不成型）
5.烤箱20-25分钟，中间可以刷牙，泡咖啡，洗水果
6.完工
【味道】
密度有点像布朗尼，一勺子就能吃到香蕉，鸡蛋和燕麦，而且香蕉烤过后更加甜，心情瞬间好了很多
【碎碎念】
最近有些疲，想换个环境

附热量表