减肥香煎鸡胸肉

Name: 减肥香煎鸡胸肉
Ingredients: 1块鸡胸肉; 勺黑胡椒 半勺; 克盐 1; 勺料酒 一汤勺; 勺生抽 一汤勺; 油 用刷子刷一层

2 人做过这道菜

小贝食尚

减肥两个月了，从114减到104，没饿过肚子，最近发现这个香煎鸡肉还不错，目标100斤以下

用料

鸡胸肉	1块
黑胡椒半勺	勺
盐 1	克
料酒一汤勺	勺
生抽一汤勺	勺
油用刷子刷一层

减肥香煎鸡胸肉的做法

准备鸡胸肉一块
切成厚片，用刀背两面打花刀
放上所有食材腌制10分钟左右
少放一点油，电饼铛小火煎6分钟，勤翻面，剪至两面金黄
金黄色鸡胸肉煎好了，好吃又减肥

小贴士

很简单的一道减肥餐，别放咸了，好吃，又减肥

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2019-08-11 09:47:58

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