低脂美味意大利面

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周末宅在家,研究美食的欢喜吖🤗

用料  

意大利面 1份
西红柿 1个
番茄酱 2包
西兰花 200g
鸡胸肉 1块
适量

低脂美味意大利面的做法  

  1. 水烧开沸腾,放入意大利面,煮10分钟后,关火,避干水分备用。切记需要时刻观察,用勺子翻滚下,不宜煮时间太久,意大利面有点硬度才更好吃哟。

    低脂美味意大利面的做法 步骤1
  2. 煮意大利面的同时,可番茄去皮切块,西兰花洗净切块,少许蒜末备用。

    低脂美味意大利面的做法 步骤2
  3. 锅内倒入少量橄榄油。待油七分热倒入切好的鸡胸肉丁,倒入蒜末炒出肉香味。

    低脂美味意大利面的做法 步骤3
  4. 锅内继续加入适量番茄酱,然后倒入西红柿、西兰花(西兰花可用热水焯一下),西红柿炒出汤汁,加入沥水待用的意大利面,适量盐。

    低脂美味意大利面的做法 步骤4
  5. 最后,享受美味健康的意大利面吧🙈。

    低脂美味意大利面的做法 步骤5

小贴士

意大利面煮的过程中,一定要记得不可时间过长,也不宜太短,10分钟-15分钟口感最适宜。
西红柿去皮,切小块一些,这样汤汁会更多一些。
节约时间的小技巧,先切西兰花,热水煮一下,切蒜末,同步煮意大利面的时候,可切番茄,鸡胸肉等,时间刚刚好。👍

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该菜谱发布于 2019-08-11 21:10:42
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低脂美味意大利面的答疑

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