蒜蓉天贝酱(少油低脂纯素)

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健康饮食,快手菜,简单操作,是我喜欢的做菜方式。

用料  

食材:天贝一包150 素蠔油汤匙大约10克 独头蒜头两粒
大约两三克油刷锅底 生粉2克 清水大约25克

蒜蓉天贝酱(少油低脂纯素)的做法  

  1. 少量油小火热锅,把剁好的蒜蓉下去爆香一分钟。然后把切好成条状的天贝摆好继续小火煎到两面金黄。加入一匙素蠔油,翻炒两分钟。

    蒜蓉天贝酱(少油低脂纯素)的做法 步骤1
  2. 月一小匙生粉(大约两克)+25克左右清水勾欠。加入天贝中,翻炒到收汁,撒上香菜粒或者葱立即可。

    蒜蓉天贝酱(少油低脂纯素)的做法 步骤2

小贴士

少油更健康,小火煎,才不会烧焦。这个天贝酱做好放凉,装瓶,可以放冰箱保鲜两三天。拌面或者拌饭或者就馒头,都会是很好的选择。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

蒜蓉天贝酱(少油低脂纯素)相关分类

该菜谱发布于 2019-08-11 23:09:59
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