🥄简单快手🥄烤箱/微波炉日式豆腐秋葵纳豆茶碗蒸🥚丝滑烤蛋羹🥚减脂好吃又管饱😋蛋白质满点的健康餐💯

✨烤箱175度预热

🥚鸡蛋打散加1.5倍的温水不停搅拌均匀。我用的一个小鸡蛋，蛋液38g，所以只用了55g的水。（推荐用蛋抽等，很快能打出沫）

🥚拿出一盒纳豆搅拌均匀（别放调料）；再把内酯豆腐切小，克数随意。（别超过蛋液就行）

✨把纳豆和豆腐一起丢进蛋液里，撇去表面的浮沫。（为了好看我还在蛋液表面摆了几根秋葵）

👉🏻烤箱版：把装蛋液的耐热容器放进一个盛热水的耐热容器里，一起放进烤箱，加热25-30分钟后取出，洒上自己喜欢的调料，开动！（我把纳豆里配的日式酱油洒上去了，味道非常搭）

👉🏻微波炉版：直接把盛鸡蛋液的容器口覆紧保鲜膜，600W叮1分半钟即可！

柔柔滑滑的蛋液里包裹着豆腐和纳豆

如果用烤箱，烤出来的鸡蛋羹表面会有点焦糖化，超级像布丁🍮